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Hola, asta ahora siempre e ido al gimnasio de Lunes a viernes y he hecho un musculo por dia, pero me han dciho que es mejor ir los Lunes, Miercoles y Viernes, por eso del descanso de los musculos y tal, os pongo lo que creo que seria una buena tabla nueva para mi, espero vuestras opiniones:

Lunes: espalda-biceps
Miercoles: hombros-piernas
Viernes: pecho-triceps

Hasta ahora he hecho abdominales esos 3 dias a la semana, asi k no creo que haya problema si los sigo haciendo esos 3 dias no?

gracias adelantadas y adios

Yo prefiero algo así:
Lunes: Piernas + hombro
miércoles: espalda + biceps
Viernes: pecho+triceps

Mas que nada porque el hombro se involucra en algún ejercicio de pecho y de esta manera no tedrías problema alguno, aunque s ves que se te recupera bien pues sin problemas. Los abdominales puedes seguir haciéndolos esos dias, no hay problema.

Salu2

jeje, muchas gracias, pero oye, que diferencia ahi entre esta tabla y la de 1 musculo por dia, exactamente? y porque asi es mejor


lo de 1 musculo por dia supongo k lo haran los gimnasios para que la gente no sienta que esta tirando el dinero no?

Suele ser una rutina de acondicionamiento, para la gente que empieza. Dependiendo de la persona, se puede realizar también esa rutina a pesar de no empezar...

Salu2