Tengo 14 años (ejercicios de gim)

BaTsU_sHi · Mensaje por **BaTsU_sHi** » 08 Dic 2005 12:53

Hola,tengo 14 i me voy a apuntar a un gim.Como es normal en mi generacion voy un poco (muy poco) de la espalda.
Alguno de vosotros me podria decir que es lo ke puedo i no puedo hacer i en ke medida?gracias por adelantado

murdok3366 · Mensaje por **murdok3366** » 08 Dic 2005 18:08

pues yo tengo 15, llevo 10 meses haciendo pesas y te voy a decir lo q me dijeron entonces, no utilizes cargas maximas, q puedas acabar todas las repeticiones de la serie sin llegar al fallo, tampoco pasa nada si un dia llegas al fallo, pero q no sea algo diario, y la mejor manera para hacer espalda es dominadas, remo y jalones de polea
salu2

karkian · Mensaje por **karkian** » 08 Dic 2005 19:01

hola batsu_shi te recomiendo,si tu objetivo es ganar masa muscular que no lleges al fallo.He independientemente de eso conforme vayas levantando mucho peso vayas enlenteciendo la cadencia.

por cierto as remo y hyperextenciones para la espalda.

BaTsU_sHi · Mensaje por **BaTsU_sHi** » 08 Dic 2005 20:37

Me podrian decir alguna tabla de ejercicios?Les recuerdo ke tengo la espalda un poco torcida

karkian · Mensaje por **karkian** » 08 Dic 2005 20:46

rutina?

BaTsU_sHi · Mensaje por **BaTsU_sHi** » 08 Dic 2005 22:04

Perdonenme pero no se nada acerca del mundo del gimnasio i hay un monton de conceptos ke son nuevos para mi,si ustedes kisieran me los podrian esplicar?(no se rian que todos hemos sido novatos en algo)

Novato1 · Mensaje por **Novato1** » 08 Dic 2005 22:15

Hola que tal..

Mira amigo, leete todo el foro, o lo que puedas, las faqs, el post de rutinas, etc. y ya despues las dudas las preguntas va?

y conste k te lo dice un novato : D

BaTsU_sHi · Mensaje por **BaTsU_sHi** » 08 Dic 2005 22:19

La rutina es lo ke hago todos los dias en el gim no?Pero es ke yo todavia no voy,y me gustaria saber con cuanto empezasteis i a ke edad.Voy a empezar por despues de navidad

BaTsU_sHi · Mensaje por **BaTsU_sHi** » 09 Dic 2005 21:19

Por favor,respondan,solo he puesto este mensaje para ke volviera a subir el post

Dada GTi · Mensaje por **Dada GTi** » 09 Dic 2005 21:30

mejor pidela en el gimnasio que los monitores te pueden ayudar y sino di cuantos dias vas tus objetivos y te ayudaran por aqui

pablo1 · Mensaje por **pablo1** » 12 Dic 2005 19:54

ola tengo 16 pa 17 yo acabo d empezar en un ginnasio pero con el chico q voy q es d mi edad (empezo a los 15 pero d forma bastant ordenada)yo tanbien soy novato pero creo q es mejor q primero mejores tu forma fisica segun la resistencia:para tus años creo q lo mejor esq comiences corriendo4 dias a la semana y dos de pesas y el q qeda d descanso.az los ejercicios d forma comtrolada y si en tu gimnasio ay alguien q tu creas q ace las cosas bien pidele consejos y todo eso bueno majo

BaTsU_sHi · Mensaje por **BaTsU_sHi** » 12 Dic 2005 20:13

Ok!buen consejo,estaba pensando en hacer eso,pero ir a correr yo solo como ke no,de mientras hare martes i jueves de pesas de 4 kg?yo kreo ke ta bien asi,bueno si me kieren decir algo mas aki les espero

stress · Mensaje por **stress** » 13 Dic 2005 07:30

BaTsU_sHi escribió:Ok!buen consejo,estaba pensando en hacer eso,pero ir a correr yo solo como ke no,de mientras hare martes i jueves de pesas de 4 kg?yo kreo ke ta bien asi,bueno si me kieren decir algo mas aki les espero

Sólo que te lo tomes con calma, tienes mucho tiempo, vete al gimnasio y que el monitor te guíe un poco, una vez hayas iniciado tu andadura en éste deporte, verá como empiezas a comprenderlo un poco y tus dudas serán más concretas, haz deporte, es muy bueno, pero no le des duro a las pesas todavía.

BaTsU_sHi · Mensaje por **BaTsU_sHi** » 13 Dic 2005 20:45

OK,gracias a todos por contestar e intentar orientarme.Alguien me podria decir el peso ke podria gastar para las piernas?ke seria mejor,1 o 2 kg?