Cinta cuesta arriba

Berjillos · Mensaje por **Berjillos** » 13 Dic 2005 01:23

Hola, pues vereis, como ya es conocido, supongo, porque a mi por lo menos me pasa, he puesto la cinta de mi gimnasio inclinada, la he llegado a poner hasta 20 %, lo maximo, y trabaja los gemelos muchisimo, he pensado que aparte de entrenar piernas, no seria mala idea entrenar el gemelo en si encintas de correr los martes y jueves, k son los dias k no me tokan pesas, es lo que he pensado, pero prefiero la opinion de expertos ¿que opinais?

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 13 Dic 2005 02:03

Si lo que quieres es ganar volumen en los gemelos...lo ideal son las pesas. Con ejercicio aerobico no conseguiras aumentar su tamaño como con las pesas.

Saludos.

deh0 · Mensaje por **deh0** » 13 Dic 2005 19:57

1 o 2 veces a la semana ejercicios específicos para gemelo a altas repeticiones 20 / 25 con cadencia 2-2-2. Sube el peso progresivamente todo lo que puedas. Anda de puntillas por el gimnasio para sobrecargarlo los días que entrenes gemelo.

Salu2