Un brazo mas debil que otro... como entrenar????

Ceras · Mensaje por **Ceras** » 16 Dic 2005 05:26

Hola foreros!!!

Bueno pues tengo ese problema, sucede que bueno... para empezar no llevo mucho entrenando y antes de empezar pues era muy sedentario jejeje

, total que el brazo izquierdo lo tengo muy debil (soy diestro) en especial para el bicep.

Si uso el peso que tengo en el brazo derecho el izquierdo no aguanta xDD y si lo reduzco para el izquierdo el derecho no trabaja bien jeje.... bueno este problema en si lo tengo en el ejercicio de curl concentrado, cuando uso la barra no..... o al menos no se siente tanto

Entonces...??? uso dos pesos diferentes??? uno para trabajar bien el derecho y otro el izquierdo??? o me friego mas con el izquierdo hasta que se emparejen????

Saludos y gracias de antemano

stress · Mensaje por **stress** » 16 Dic 2005 07:42

Yo prefiero la opción de trabajar con el peso que soporte el débil hasta que se emparejen, si utilizas pesos distintos para cada brazo los tendrás siempre descompensados.

fabian90010 · Mensaje por **fabian90010** » 16 Dic 2005 13:51

Aqui también se habla del tema

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1

Ceras · Mensaje por **Ceras** » 18 Dic 2005 05:17

Juas muchas gracias por responder stress y fabian

Gracias por el link ya lo visite

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 18 Dic 2005 06:12

Ceras escribió:Gracias por el link ya lo visite

Acostumbrate a utilizar el buscador antes de preguntar.

Saludos.

Dani123456 · Mensaje por **Dani123456** » 21 Dic 2005 12:15

Para solucionarlo trabaja a la par, es decir, los dos brazos a la vez y son los mejores ejercicios. Haz biceps con barra larga, ya sea apoyado en banco o de pie, tb con manos en pronacion... y de los de un brazo solo cada vez, te recomiendo los concentrados con apoyo en el musculo... es mejor trabajar de modo que se impliquen otros músculos, pues puedes trabajar con mas pesos y con más intensidad y creces más... los ejercicios que aislan el musculo no te los recomiendo salvo para el final de una sesión de un día pues generalmente estas mas descansado e implican menos esfuerzo... y no todos. Normalmente pierdes la cuenta, el movimiento de subida no es igual de un brazo a otro, y todos los pequeños factores condicionan un crecimiento distinto, por ello trabaja los dos brazos juntos... hay escepciones como tricepes alternados con mancuernas, pero por lo general haz eso, ya veras como no te crecen diferente y con menos fuerza uno k otro

. Un saludo.