Hola a todos, pues efectivamente, he estado haciendo una rutina de volumen y he cogido algunos kilos de más (la dieta la he descuidado un poco), en fin mi objetivo era llegar a 90kg pero peso 95 y la verdad que se nota mucho, mido como 1.82 sin calzado, ultimante voy al gym de 3 a 4 veces por semana nunca hago aeróbicos por el tema de subir un poco.
Habia pensado en lo siguiente:
Lunes:pesas (Pierna,hombro,abdominales)
Martes:cardio
Miércoles:pesas (Pecho,triceps)
Jueves:pesas+cardio (Dorsales)
Viernes pesas (biceps, abdominales)
Ahora la duda me viene cuanto tiempo más o menos es suficiente para perder grasa? habia pensado 20" por sesión a intensidad media, algún consejo? Perderé mucha masa? con lo que cuesta de conseguir
En fin espero respuestas, salu2 a todos los foreros y gracias
Ayuda pa esos kilos de más!!
Moderadores: moderador suplente, admin