abdominales (orden)

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DBMASTERDB
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abdominales (orden)

Mensaje por DBMASTERDB » 22 Dic 2005 19:06

Hola¡¡ ago abdominales 3 dias a la semana antes d correr. ago superiores inferiores y oblicuos. en k orden es mejor acerlos??? yo los ago en ese orden. ago 1º- 3 series d superiores (con crunches normales), despues 2 series d inferiores (levantando las piernas) y despues otras dos d oblicuos para cada lao y al volver d correr otra d superiores una vez.

aora se me notan bastante, xo se me notan muxo mas los superiores, los d abajo se me notan menos. no se si ago muy pocos. yo creo k 2 series d inferiores ya sta bien no?? xk cn los crunches tambien se trabajan algo los inferiores no?? pero nose...... a vosotros k os parece?? y en k orden los ago?? 1º superiores, luego inferiores y luego oblicuos???

Saludos :wink:

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^_^RUBEN^_^
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Mensaje por ^_^RUBEN^_^ » 22 Dic 2005 20:08

Aupa DBMASTERDB, 8) este tipo de preguntas mejor que las hagas en el foro de musculacion :wink: ....aunque..¿el orden?...yo creo que es indiferente...pero vamos...de todas formas un dato a tener en cuenta es que cuando ejercitas el recto anterior ejercitas tanto los inferiores como los los superiores, por ejemplo al hacer los tipicos encojimientos.
Tambien saber que algunos tipicos ejercicios de inferiores, lo que hacen realmente es potencia el Psoas iliaco, y no los abdominales en si...venga :wink:
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MAET
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Mensaje por MAET » 22 Dic 2005 22:37

Aupa DBMASTERDB, este tipo de preguntas mejor que las hagas en el foro de musculacion
Efectivamente RUBEN, por lo tanto te lo muevo a dicho FORO.

agur.

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stress
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Mensaje por stress » 23 Dic 2005 07:42

Efectivamente RUBEN, por lo tanto te lo muevo a dicho FORO.

agur.
Ok, y yo lo cierro, que antes de m overlo ya ha puesto la misma pregunta en este foro :wink:

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