Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola foreros,

Veréis, tengo una dudita acerca de los abdominales (para variar je je), cuando adelgazas un mogollon, te pones delante de un espejo, eso si sin haber comido desde hace un buen rato, y cuando expulsas el aire al respirar pues mas o menos se ven, pero no hay manera de que se vean de forma permanente??? Quiero decir, si se ven al tirar el aire me imagino que es señal de que mas o menos estan "libres" de grasas, pero hacer que se vean los surcos de entremedias (o lo que es lo mismo, que sobresalgan) no se como conseguirlo, porque si machaco mucho los abdos, si que noto que crecen pero es como que al hacer un poco de fuerza, si se nota el abultamiento, pero es como si tensan la piel y la separacion de estos se nota aun menos !

Algun consejillo???


Gracias a todos!

Saludos!

Buenas, lo primero, olvidate de la idea que hacer muchos abs te haga tener un abdomen definido...vamos hablando claro, que no te mates a hacer abs. Si quieres que se te marquen, lo que tienes que hacer son cardiovasculares, es decir correr o bici....lo que mas te guste, asi perderas esa grasa/agua llamalo como quieras que tienes entre el abdominal y la piel y se te marcaran mas. Logicamente cuidando la dieta con menos hidratos.... asi que ya sabes, a correr sea dicho