pues keria decir ke llevo desde septiembre con la siguiente rutina:
lunes 4 ejercicios de pecho y uno de triceps
martes:4 ejercicios de espalda y uno de biceps
miercoles:descanso
jueves:4 ejercicios de hombro, 3 de piernas y uno de gemelos
viernes:3 de triceps y 3 de biceps
la verdad ke me ha ido bien pero keir saber si sigo igual hasta mayo o asi ke empieze a definir o hacer alguna otra ke me recomendeis pra variar un poko?gracias a todos
nueva rutina
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Si te ha ido y te sigue yendo bien con esa rutina, lo mejor es no cambiarla, salvo que te puedas desanimar por aburrimiento, que en ese caso sí se impone un cambio.la verdad ke me ha ido bien pero keir saber si sigo igual hasta mayo o asi ke empieze a definir o hacer alguna otra ke me recomendeis pra variar un poko?gracias a todos
como te ha dicho Víctor en otro post, póntelo en la firma y así no vas por todos los post repitiendo lo mismo, sin conocer por qué la gente entrena de una u otra manera, como es su capacida de recuperacion, etc...