Duda sobre abdominales

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SOLID ICE
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Duda sobre abdominales

Mensaje por SOLID ICE » 31 Ene 2006 01:27

¿Haciendo abdominales se quema algo de grasa del abdomen?¿O sólo se puede haciendo aeróbicos y ponindose a dieta?

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 31 Ene 2006 03:23

Se puede quemar grasa haciendo cualquier actividad que eleve tu ritmo cardiaco a la intensidad adecuada para quemar grasa.

Pero como creo que tu duda es algo mas simple que eso...simplificando te diré que no. No se quema grasa haciendo abdominales.

Lo mas usual es con dieta y ejercicio aerobico.

Saludos.

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SOLID ICE
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Mensaje por SOLID ICE » 31 Ene 2006 11:05

me lo temia...

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CloUd
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Mensaje por CloUd » 31 Ene 2006 11:59

Exactamente, eso de que haciendo abdominales quemas la grasa del abdomen es una falsa leyenda.(Y todavia habrá monitorillos de gimnasio que diran que es verdadxD :bad-words: );

Haz abdominales,si, para fortalecer esa parte, pero no para que se te noten. Para que se te noten como te ha dicho Victor haz Aerobicos y dieta para quitarte la grasa, y luego se veran esos abdominales que has trabajado duros y definidos.


Salu2

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stress
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Mensaje por stress » 31 Ene 2006 14:27

Para quemar gasa hace falta que en el ejercicio haya un requerimiento de oxígeno, cosa que no ocurre en ejercicios de corta duración e intensidad alta.

Rottweiler Boxing
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Mensaje por Rottweiler Boxing » 01 Feb 2006 02:32

Si lo que quieres es perder grasa lo que tienes que hacer es una dieta adecuada para perder peso y salir a correr (siempre progresando poco a poco), es decir, el primer dia no quieras estar corriendo 30 minutos porque no vas a volver a hacerlo al otro dia, empieca corriendo unas 10 minutos por ejemplo y vas aumentando la duración según tu te encuentres mejor, y si te quedan fuerzas añadiria la comba, que para mi es un ejercicio completisimo.

Saludos¡¡¡

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 01 Feb 2006 02:48

SOLID ICE escribió:me lo temia...
Por si te quedan algunas dudas sobre mitos...tienes info en el tercer link de mi firma.

Saludos.

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