Dice en el libro que cuando nos estanquemos con un ejercicio y no podamos añadir mas peso o aumentar las repeticiones que es importante sustituirlo por otro diferente para seguir avanzando.
Mi pregunta es, y por cual? porque si ve que no avanzo con el press banca que hago lo sustituyo por unas aperturas con mancuernas? no es lo mismo. Y cuando se supone que tengo que volver al ejercicio con el que me estanqué anteriormente? son puntos que no han quedado claros.
Duda sobre entrenamiento de flaco...
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Pero haber, si por ejemplo estas haciendo en la rutina jalon al pecho en A1 y jalon tras nuca en A2 para espalda y llega un dia donde no avanzas para jalon al pecho con que otro tipo de ejercicio podria sustituir este? Porque de la lista de los mejores ejercicios recomendados no hay mas que trabajen la zona alta de la espalda.
Por ejemplo para biceps solo recomienda el curl en banco scott y el curl con mancuernas en banco inclinado, entonces si en uno de estos o en los dos llega el dia que no avanzamos por cual los sustituimos? Eso no lo ha dejado claro.
Por ejemplo para biceps solo recomienda el curl en banco scott y el curl con mancuernas en banco inclinado, entonces si en uno de estos o en los dos llega el dia que no avanzamos por cual los sustituimos? Eso no lo ha dejado claro.
Hombre, pues yo si que estoy de acuerdo con los ajercicios recomendados, son los que mejor trabajan el musculo sin mariconadas. Y también estoy de acuerdo con cambiar el ejercicio cuando no progresas y no toda la rutina que es lo que hacen en los gimnasios. Pero claro.. a cual lo cambias? supongo que vas haciendo rotaciones de ejercicios.