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ke haceis cuando os saltais un dia? por ejemplo si haces normalmente lunes pecho miercoles espalda viernes pierna, si te saltas el lunes por lo ke sea, el miercoles haces lo del lunes (pecho) o sigues como si todo fuera normal? a ver k es lo mejor saludos.

Puedes recuperarlo el martes por ejemplo.

Principal, no te obsesiones, si un día te es imposible, no se acaba el mundo.


Ahora me lloveran criticas de los mas estrictos, pero creo que es tan importante como la constancia, el no obsesionarse.


Un saludo

mkv323 escribió:Ahora me lloveran criticas de los mas estrictos, pero creo que es tan importante como la constancia, el no obsesionarse.

Pues yo estoy de acuerdo, no te obsesiones. Mira haz la prueba:

Veras como con el proximo entreno que pierdas...entrenaras mucho mejor la siguiente sesion

Si una semana en vez de tres entrenas dos dias...no pasa nada.

Saludos.

por ejemplo si haces normalmente lunes pecho miercoles espalda viernes pierna, si te saltas el lunes por lo ke sea, el miercoles haces lo del lunes (pecho) o sigues como si todo fuera normal? a ver k es lo mejor saludos.

Tienes varias opciones, pero una buena sería, hacer el miercoles pecho, el viernes espalda, el lunes pìerna, etc...

Pero lo que te han dicho lo demás, no pasa nada por fallar un día.

Sin obsesionarse como dicen, si un dia no se puede pues o bien vas otro y recuperas, o bien te lo tomas como un dia de descanso al musculo, no pasa nada

yo no me preocuparia de saltarme un dia de entreno , lo que si me preocuparia seria saltarmelo sin haber entrenado realemente duro la sesion pasada

saludos