Respiracion en las pesas

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

Responder
Bry
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 85
Registrado: 17 Ene 2006 19:50
Ubicación: depende del dia
Contactar:

Respiracion en las pesas

Mensaje por Bry » 02 Mar 2006 12:09

Bueno, pues me preguntaba, hasta q punto es importante llevar una respiracion coordinada a la hora de hacer pesas??y porque?

Niño79
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 339
Registrado: 19 Ene 2006 16:02

Mensaje por Niño79 » 02 Mar 2006 12:18

Es bastante importante realizar la respiracion correcta, ya que asi, no nos agotamos tan rapido, por aguantar esa respiracion, y el oxigeno recorre nuestro cuerpo aportando mas oxidacion en los musculos.

Avatar de Usuario
stress
Moderador
Moderador
Mensajes: 5256
Registrado: 07 Oct 2004 11:20
Ubicación: Aquí

Mensaje por stress » 02 Mar 2006 14:24

Es impertantisimo respirar bien, primero porque si aguantas la respiracion(maniobra de valsalva) cortas el aporte de oxigeno y segundo, porque tu tension arterial aumenta con su sorrespondiente riesgo.

Hay gente que utiliza la manioba de valsalva de vez en cuando, pero es muy peligrosa.

LightPower
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 219
Registrado: 12 Feb 2006 21:48

Mensaje por LightPower » 02 Mar 2006 14:28

Hay una página: http://www.musculacion.net

En ella aparecen todos los ejercicios con pesas en fotos con comentarios y dibujos de los músculos implicados. En los comentarios te explica como respirar dependiendo del tipo de ejercicio.

Bry
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 85
Registrado: 17 Ene 2006 19:50
Ubicación: depende del dia
Contactar:

Mensaje por Bry » 02 Mar 2006 19:42

Muchas gracias por las respuestas, esq me dado cuenta q a veces si sigo una respiracion correcta pero otras en cambio no
Lo que comentais del oxigeno, digamos que sin seguir una correcta respiracion crecemos mas lento??

Responder