Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
-
Bry
- Forero Iniciado
- Mensajes: 85
- Registrado: 17 Ene 2006 19:50
- Ubicación: depende del dia
-
Contactar:
Mensaje
por Bry » 02 Mar 2006 12:09
Bueno, pues me preguntaba, hasta q punto es importante llevar una respiracion coordinada a la hora de hacer pesas??y porque?
-
Niño79
- Forero Avanzado
- Mensajes: 339
- Registrado: 19 Ene 2006 16:02
Mensaje
por Niño79 » 02 Mar 2006 12:18
Es bastante importante realizar la respiracion correcta, ya que asi, no nos agotamos tan rapido, por aguantar esa respiracion, y el oxigeno recorre nuestro cuerpo aportando mas oxidacion en los musculos.
-
stress
- Moderador
- Mensajes: 5256
- Registrado: 07 Oct 2004 11:20
- Ubicación: Aquí
Mensaje
por stress » 02 Mar 2006 14:24
Es impertantisimo respirar bien, primero porque si aguantas la respiracion(maniobra de valsalva) cortas el aporte de oxigeno y segundo, porque tu tension arterial aumenta con su sorrespondiente riesgo.
Hay gente que utiliza la manioba de valsalva de vez en cuando, pero es muy peligrosa.
-
LightPower
- Forero Activo
- Mensajes: 219
- Registrado: 12 Feb 2006 21:48
Mensaje
por LightPower » 02 Mar 2006 14:28
Hay una página:
http://www.musculacion.net
En ella aparecen todos los ejercicios con pesas en fotos con comentarios y dibujos de los músculos implicados. En los comentarios te explica como respirar dependiendo del tipo de ejercicio.
-
Bry
- Forero Iniciado
- Mensajes: 85
- Registrado: 17 Ene 2006 19:50
- Ubicación: depende del dia
-
Contactar:
Mensaje
por Bry » 02 Mar 2006 19:42
Muchas gracias por las respuestas, esq me dado cuenta q a veces si sigo una respiracion correcta pero otras en cambio no
Lo que comentais del oxigeno, digamos que sin seguir una correcta respiracion crecemos mas lento??