Hola!!!
Quería saber ejercicios que ayuden a endurecer los músculos de las piernas. Ya he buscado posts y sólo he leído que con buena dieta y definición se consigue quitar los líquidos de los músculos. Pero mi pregunta es si hay algun ejercicio específico para ayudar a fortalezer estos músculos...
Por que quiero ganar masa muscular de arriba... pero la masa muscular de las piernas ya me está bien... qué debería hacer? Hacer rutina de volumen sólo para arriba.. y cuando defina ya quitaré la grasa de las piernas.. o durante el volumen.. debo ejercitar tb las piernas para endurecerlas o si mas no, mantener el músculo que tengo???
Muchas gracias.
Endurecer piernas
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