Vereís gente, desgraciadamente el día 15 me tengo que operar, no es nada grave, se trata de un sinus pilonidal (quiste en el rabillo vamos
).Seguramente tenga q estar minimo 2/3 semanas fuera del gimnasio, y dependiendo de como vaya la recuperación imagino q podré ir haciendo ejercicios de nuevo.
Llevo más de 6 meses sin hacer ese descanso de una semana que hago cada 2 veces al año, es decir q la primera semana me lo podría tomar así como la semana de descanso pero a mí lo q me preocupa es a partir de empezar la segunda semana, imagino q en una pequeña proporción comenzaré a perder algo de musculo y además lo q mas preocupa pq me cuesta mucho más en mi caso siendo endoformo, perder definición
La verdad tengo dudas sobre como alimentarme en esta fase, yo mi dieta más o menos la tengo clara, la llevo haciendo un tiempo y me da buenos resultados.
Pero estoy dudoso en que debería moderarme, en número de comidas, cantidades, más HC menos HC, más Prote menos Prote...tened en cuenta q no es dejar de ir al gym una semana y hacer una vida normal, sino dejar de ir al gym y estar acostado en reposo, es decir sedentarismo puro y duro.
Es decir, de todo lo q me nutra practicamente nada va ser "quemado" y dentro de que seguro q voy a perder definición
, quisiera perder la menos posible ayudándome en una buena nueva distribución de las comidas y sus cantidades.Creo que el post puede ser interesante para gente q tenga q pasar por algo parecido o sufra alguna lesión.
Por cierto, imagino q en mi caso al ser la operación en el rabillo, imagino q uno de los primeros ejercicios q podría hacer de nuevo sería correr (que ahora hago 1h, 2 dias a la semana en días que no hago pesas, martes y jueves vamos), en cualquier caso :
Sería recomendable que cuando esté sufientemente recuperado como para hacer aérobico (correr), hacerlo?
O sin embargo podría ser después de 2 semanas de sedentarismo hacer aerobico muy arriesgado por la pérdida de masa muscular?
Es q lo mismo puedo empezar a correr en 2 semanas pero sin embargo para apoyar el rabillo y empezar hacer pesas igual tardo 1 mes
