Resulta que hace tiempo me hice una contractura (dolorosa como todas) en las lumbares y a dia de hoy, cuando entreno con alta intensidad en máquinas como prensa (que creo qeue es básica para el desarrollo del tren inferior) al dia siguiente o los siguientes dias tengo secuelas y aveces tengo miedo de volver a contracturarme.
¿Que ejercicios me recomiendan para pierna donde no intervengan las lumbares?
Gracias
ArT
¿Ejercicios pierna que no intervengan lumbares?
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