q debo acer...

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 19 Mar 2006 18:00

tengo este producto en casa y quisiera saber exactamente para q sirve y si es lo q busco cuando me lo tomo aki os dejo la informacion nutricional, muchas gracias:
ULTIMATE STACK: big cell stack 2kg

Ingredientes: Dextrosa, Maltodextrina, Fructosa, Creatina monohidrato, Glicina, Ácido cítrico, L-Glutamina, Taurina, Aroma natural de lima-limón, Óxido magnésico, Gluconato de zinc, Colorante natural B-caroteno, Edulcorante (Ciclamato, sacarina) y Cloruro de Cromo.

Información nutricional Por 100 gr. Por 50 gr.
Proteínas 15 % 7,5 gr.
Creatina 8 gr. 4 gr.
L-Glutamina 2 gr. 1 gr.
Taurina 2 gr. 1 gr.
Glicina 3 gr. 1,5 gr.
Lípidos 0 gr. 0 gr.
Carbohidratos 82 gr. 41 gr.
Magnesio 300 mgr. 150 mgr. (50% de RDA)
Zinc 15mgr. 7,5 mgr. (50% de RDA)
Cromo 0,06 gr. 0,03 mgr.
Calorías 388 194
Kilojulios 1622 811

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 19 Mar 2006 18:15

pues es una mezcla de todo, lleva carbos de ig alto, proteinas, estimulantes...

tengo este producto en casa y quisiera saber exactamente para q sirve

Como ha llegado a parar a tu casa?

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 19 Mar 2006 19:03

pos m lo recomendaron pero no se si me servira muxo para aumentar masa muscular q me recomiendas ???

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 19 Mar 2006 19:10

vin diesel escribió:pos m lo recomendaron pero no se si me servira muxo para aumentar masa muscular q me recomiendas ???

Que no te vuelvas a comprar un suplemento sin informarte mejor sobre el, si realmente lo necesitas, que tiene, para que se usa etc...

Puede valer como toma post-entrenamiento de todas maneras si puedes hacer una buena dieta no lo necesitas.

Saludos.

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 19 Mar 2006 19:19

tomo proteinas despues de entrenar y creatina antes y despues tmbien me tomo eso?me ayudara a aumentar mas masa???
muchas gracias por el consejo de no comprar algo sin informarme mejor :wink: :wink:

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 19 Mar 2006 19:23

no puedo seguir una buena alimentacion por eso tomo batidos

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 19 Mar 2006 19:29

Por la composicion del suplemento que has posteado es un ganador de peso (da mas importancia a los carbos que a las protes) aunque tambien lleva creatina y estimulantes.

No le veo hueco en tu dieta si dices que tomas todo eso...tal vez los dias que no puedas hacer una comida o que sea algo incompleta puedes tirar de esto

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 19 Mar 2006 21:25

Entonces sigo con lo mismo q estaba antes y eso no lo tomo, ¿no?
Yo pensaba q podia tomarmelo antes de entrenar y despues un batido de proteinas

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 19 Mar 2006 21:47

vin diesel escribió:Yo pensaba q podia tomarmelo antes de entrenar y despues un batido de proteinas

Bueno, veamos:

Entonces te estarias tomando

antes de entrenar:

- Creatina

- Ultimate Stack

Y despues:

- Creatina

- Proteinas

Muchacho te vas a dejar una pasta gansa en suplementos!!!

Yo te recomiendo que leas mas acerca de nutricion y equilibres un poco la balanza entre comida y suplementos porque....no se cuanto llevas en esto del gimnasio pero me atreveria a decir que poco (si me equivoco corrijeme) y ya estas hasta las cejas de suplementos.

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 19 Mar 2006 22:36

llevo cosa asi de 1 año es poco lo se pero solo llevo tomando suplements un par de meses la alimentacuion no puedo cuidarla demasiado ya q muchas veces como fuera desayuno fuera como mucho eso si algo es algo y me suplemento pa poder conseguir wenos resultados la pasta es lo de menos por q los suplementos ya los tengo por eso t decia en cuanto los acabe ya no comprare nada supongo... :-? .
muchas gracias por contestar a todos los mensajes podrias decirme al final como tomarme esto q tengo ??????
muchas gracias

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 19 Mar 2006 22:45

vin diesel escribió:podrias decirme al final como tomarme esto q tengo ??????

Pues a ver:

Información nutricional Por 100 gr. Por 50 gr.
Proteínas 15 % 7,5 gr.
Creatina 8 gr. 4 gr.
L-Glutamina 2 gr. 1 gr.
Taurina 2 gr. 1 gr.
Glicina 3 gr. 1,5 gr.
Lípidos 0 gr. 0 gr.
Carbohidratos 82 gr. 41 gr.

Si quieres seguir con la ingesta de creatina, deberas calcular con esta tabla que te salgan las cuentas para tomar 2.5g antes y 2.5g despues del entrenamiento de creatina.

Eso es un poco lioso asi que yo tomaria el animal stack antes de entrenar, una hora y pico antes (espero que este batido tambien este espaciado de la anterior comida).

Despues de entrenar pues 2.5g de creatina (si puedes algo menos mejor) y las protes a la media hora.

Es mi opinion, a ver que opina el resto del foro.