¿Descanso entre series?

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Red-Luigi
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¿Descanso entre series?

Mensaje por Red-Luigi » 19 Mar 2006 21:30

Pues es que ultimamente me esta obsesionando bastante el tema del descanso entre series, por que en el gym veo gente que descansa cosa de minuto y medio (llevan alarma en el reloj y todo XD) y otros que descansan cosa de 3 o 4 minutos. Y claro mi pregunta es... teniendo como objetivo aumentar volumen ¿cuanto se debe descansar entre series? Gracias :D

Saludos

Lights Out
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Mensaje por Lights Out » 20 Mar 2006 00:00

Eso depende un poco de cada uno.

Yo no descanso más de un minuto y medio (o menos), y sin embargo puedo tirar con el mismo peso sin grandes problemas (excepto en la última serie, claro).

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stress
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Mensaje por stress » 20 Mar 2006 08:30

Por regla general es minuto y medio, pero depende del ejercicio, intensidad de este, etc...

sebarc
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Mensaje por sebarc » 20 Mar 2006 13:39

Siempre pensando solo en hipertrofia. Los descansos entre series depende del peso utilizado. Si uno usa pesos bajos (altas repeticiones) descansara menos aprox. 1 minuto. Si uno usa pesos altos (bajas repeticiones) descansara mas aprox. 3 minutos. Todo esto como dije antes en relacion a la hipertrofia, hay algunos que quieren mejorar su performance reduciendo los tiempos de descanso, pero esto nada tiene que ver con la hipertrofia (pura).

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