en breve empezare a definir de cara al veranito ,pero no quiero que me pase lo de la ultima vez,que me tome tan en serio lo de la dieta,que perdi mucho peso enseguida y me quede sin musculo!la cuestion es si mi metodo para los proximos 2 meses lo veis adecuado!
empezare a regular la dieta ,ïntentando hacer mas comidas al dia,y en las cuales rebajare los carbos e intentare eliminar por completo las grasas!tambien mantener un buen porcentage de proteinas en las comidas y me ayudare de unos batidos!por la noche,en la cena,hacer la comida mas ligera del dia intentando que sea un buen rato antes de ir a la cama!(al gimansio voy a las 5,por lo que la merienda la hare mas abundante)!
y por ultimo,los aerobicos:puedo hacer todos los que quiera siempre que sean a baja intensidad?es mejor hacerlos por la mañana con el estomago casi vacio?he oido muchos comentarios acerca de eso,recomendando esto ,pues la energia suministrada sera en mayor medida de las grasas al no tener comida en el estomago!bueno,pues creo que eso es todo!
un saludo a todos y espero vuestras respuestas porque esta vez lo quiero hacer bien y no quedarme hecho un palo!ah,porciero,estoy en 91 kilos y mido 185!adios a todos!
a de finir
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En lo de rebajar los carbos estoy de acuerdo, pero en lo de eliminar las grasas no, estas son imprescindibles en nuestro cuerpo y este las utiliza en multitud de funciones, asi que no las quites, sobreo todo las insaturadas.en las cuales rebajare los carbos e intentare eliminar por completo las grasas
NO, yo empezaria haciendo 2 o 3 dias de aerobico y vas viendo como respondes, para asi definir con el minimo aerobico y perder meos cantidad de musculo.y por ultimo,los aerobicos:puedo hacer todos los que quiera siempre que sean a baja intensidad?
Y no te olvide de seguir haceindo rutina de pesas.