Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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soldy
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Mensaje
por soldy » 27 Mar 2006 22:17
para conseguir la maxima hipertrofia muscular q hay q hacer, trabajar con muxo o poco peso? y realizar el ejercicio despacio o deprisa??
muchisimas gracias por adelantado
un saludo
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Cartagho
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Mensaje
por Cartagho » 28 Mar 2006 16:47
Trabajar con un peso que te permita moverte en un rango de 6 a 12 repeticiones y con una cadencia que te permita mantener el peso controlado durante todo el ejercicio (haciendo la parte negativa más lenta que la parte positiva del ejercicio).
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stress
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Mensaje
por stress » 28 Mar 2006 17:28
...y comer mucho y bien.