proporcionalidad de músculos

mister_fibra · Mensaje por **mister_fibra** » 04 Abr 2006 19:19

Hola a todos.
¿Cómo se sabe si un músculo o un grupo muscular está proporcionado
al resto d los músculos y sobre todo al que hace la funcion contraria?
Tengo esta duda porque nose si mis abdominales están más desarrollados que mi zona lumbar,, y mis pectorales más que el dorsal o viceversa.

Me gustaría saber cuantas series de press de blanca plano por ejemplo a cuantas dominadas son equivalentes. Y cuantos ejercicios y series de abdominales a cuantos lumbares son equivalentes.

Perdonar mi ignorancia en este tema.

sapphi · Mensaje por **sapphi** » 04 Abr 2006 20:52

a que huelen las nubes?.............
muy dificil tu pregunta!a lo mejor lo que para mi es proporcionado,para otro no,y en cuanto para las equivalencias entre ejercicios,igual,no se puede determinar!yo lo que haria es hacerme una foto,y compararla con una de un cuerpo que te guste,que tu encuentres que esta proporcionado,y a partir de ahi,sacar tus propias conclusiones!
tu puedes saber si en el gym si estas mas fuerte en un musculo que en otro por los pesos que estas levantando!tu mismo!un saludo!

mister_fibra · Mensaje por **mister_fibra** » 04 Abr 2006 21:45

Gracias por contestar sapphi.
A la proporcionalidad que me refiero no es por una
cuestión estética sino por salud ya que según tengo
entendido tener unos abdominales muy desarrollados
y la zona lumbar no tanto puede ser perjudicial para
la salud.
Mi duda está en como saber si tienes ambas zonas igual
de desarrolladas y proporcionadas o si por el contrario
están desiquilibradas.
Sin contar la comparación con la vista que a no ser que
la diferencia sea muy exagerada nose si hay mas formas
de comparar.

Un saludo!

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 04 Abr 2006 23:51

mister_fibra escribió:Sin contar la comparación con la vista que a no ser que la diferencia sea muy exagerada nose si hay mas formas
de comparar.

Si te preocupa de verdad lo mejor es que acudas a un especialista.

No hay una medida para saber si tu columna esta sufriendo desviaciones o no a simple vista.

Saludos.

stress · Mensaje por **stress** » 05 Abr 2006 07:37

Si no sufres dolores o algun tipo de problema similar, es que todavia la descompensacion no es muy acusada, tambien hay que tener en cuenta, antes de pensar en proporcionalidad de series, etc..., que hay grupos musculares tonicos y grupos fasicos, con lo cual, los tonicos habria que entrenarlo algo menos.

mister_fibra · Mensaje por **mister_fibra** » 05 Abr 2006 17:28

Gracias por las respuestas.

Y como sugerencia:
¿stress podrías abrir un post explicando que son grupos musculares tonicos y grupos fasicos?

Gracias y un saludo!

stress · Mensaje por **stress** » 06 Abr 2006 07:50

¿stress podrías abrir un post explicando que son grupos musculares tonicos y grupos fasicos?

No es necesario, asi a grandes rasgos, los grupos musculares tonicos son los que normalmente utilizas en tu vida cotidiana y por lo tanto estan mas trabajados(con mas tono) como pueden ser lumbar,pectoral,gemelos, soleo, biceps braquial, isquiotibiales, psoas iliaco...

Y los fasicos son los que menos se trabajan durante la vida cotidiana, como pueden ser, triceps braquial, trapecio(sus porciones media e inferor), deltoides, abdomen(sobre todo oblicuos),gluteo...

Esos pueden ser los mas importantes.