Cambio rutina de 5 dias a 3

[raul_js]

hola! He estado haciendo hasta ahora una rutina de 5 dias, un grupo muscular por dia, y ahora quiero pasar a hacer 3 dias, dos grupos por dia, y 2 dias dedicarlos a aerobicos y abdominales, perdere musuculo con esta rutina de 3 dias? o seguire igual que hasta ahora? Me preocupa perder demasiado músculo, mi objetivo es definir un poco mas, no demasiado, y no se si esa rutina conbinada con los aeróbicos me haría perder mucho. Gracias!

[kg211321]

Si tu objetivo es definir tienes que hacer aerobicos, con una buena alimentacion y entrenamiento no perderas musculo aunque tampoco ganaras. Con 3-4 dias por semana unos 40 minutos basta