El café(cafeina) y digestión.

[Flakes]

1-Lei que S.Stallone antes de entrenar bebia café, porque le estimulaba, es aconsejable la cafeína para la musculación? Te harà estar más motivado?

Ya que estoy otra: 2-En que tiempo medio se digieren los alimentos? + o -?, porque yo entre que almuerzo y voy a entrenar hay unos 40 minutos de tiempo y creo que me ataca en las fuerzas.. se que no todos los alimentos se dijieren igual, como ligero: patatas cocidas, pollo o atun a la plancha..

MuXÍsImAs gRáCiAs!!!

[Victor-21]

1) Depende de la tolerancia que tengas a la cafeina. Tampoco es alo que marque las diferencias.

2) Como bien dices...depende de la comida pero lo ideal es no dejar menos de una hora.

Saludos.

[victormanuel]

Yo si he tomado cafeína cuando estoy bajo de baterías para entrenar, claro, no lo hago siempre porque se me haría un hábito.

Yo regularmente tomo café en las tardes, una jarra.

No veo problema con ello, pero cuando me siento muy muy cansado como para poder lograr un entrenamiento aceptable, una hora antes de entrenar me tomo una pastillita que contiene 500 mg de tiamina y 100mg de cafeína, y créeme que me ayuda bastante, claro, esto es cuando mucho una vez por semana.

He buscado un poco sobre efectos nocivos de este pastilla, y aún no he encontrado ninguno, claro, tampoco abuses porque todo abuso es siempre malo.

Saludos.

[stress]

La cafeina te estimula y te accelera, no abuses de ella, acelera tu ritmo cardiaco, eleva la tension arterial, etc..., avidentemente a unos estos efectos se les haran mas patentes que a otros.