kemar grasa

[Dieguito]

buenas keria saber k forma hay mas rapida para kemar grasa rapido antes del verano(salto a la comba unos 20 minutos y despues hago pesas lo hago 4 dias a la semana)es correcto o deberia hacer algo mas?

[stress]

Creo que deberias leer esto primero, veras como ahora cambia radicalmente tu duda.



http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=31227

[Dieguito]

merci por las respuestas eske soy nuevo y no me entero mucho.
Entonces yo kiero kemar la grasa lo mas rapido posible y seguir con mi rutina de volumen dices k hay k hacer cardio con 45 mintos es suficiente pero cuando hay k hacerlos despues de la sesion de pesas todos los dias?
Y los estiramientos es bueno hacerlos todos los dias?Merci

[karkian]

Y los estiramientos es bueno hacerlos todos los dias?

Hasta donde yo se,si.Pero el mejor momento para estirar es al dia siguiente de entrenado el musculo...

Conrespecto al cardio,lo mejor es hacerlo 2-3 dias a la semana durante 40-60 min a baja intensidad.

[Dieguito]

yo hago pesas 4 dias a la semana cuando debo hacer el cardio antes o despues de las pesas

[Victor-21]

yo hago pesas 4 dias a la semana cuando debo hacer el cardio antes o despues de las pesas

uuuuffffff...a ver:

1) entras en el buscador.
2) Metes las palabras clave, en este caso puedes introducir "pesas y aerobicos".
3) buscas y seguramente en las primeras 5paginas encuentres tu respuesta.

En este caso:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... +aerobicos

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... +aerobicos

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... +aerobicos

Ahi hay algunas opiniones. De ahi y de investigacion propia y sobre todo experiencia personal....debes sacar tus propias conclusiones. Pero si aplicas un poco el raciocinio y si entrenas muy prolongadamente las pesas veras que no te quedarian energias despues del aerobico para levantar hierros