Hola mirar, estaba pensando en empezar a hacer alguna dieta, para estar en un peso optimo y ganar masa muscular. Tengo 14 años y bueno, ya es una edad.. que uno piensa y que eso, no quiero comer basurillas, de chuches ni nada, ya es hora de comer bien. Se que hay un post de dietas, pero salen muchisimas y no se cual cojer, aver si me recomendais una para mi, y tal..
Saludos!
Respecto a una dieta de desarrolo muscular y mantener peso.
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Te lo habrán dicho cientos de veces, pero con 14 años lo único que debes hacer es darle tiempo al tiempo. Centrarte en comer equilibrado (confía en tu mama), hacer 4-5 comidas y dejar que el tiempo pase. Ahora mismo tu cuerpo está en pleno proceso de formación, secretando hormonas, poniendo cada cosa en su sitio,etc. Ya verás como a partir de 2-3 años y con ayuda de la testosterona que segrega tu propio cuerpo te pondrás hecho todo un Fierako .
Yo desde los 13 años que tenía ganas de ir al gimnasio.... pero tuve que aguantarmela... hacía ejercicios en mi casa, como flexiones de brasos y abdominales de vez en cuando, hasta que llegué a los 16 y ya comencé
Espero que te ayude en algo... sería bueno que también practiques algun deporte, yo hacía basquet
Espero que te ayude en algo... sería bueno que también practiques algun deporte, yo hacía basquet
- terminator
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Re: Respecto a una dieta de desarrolo muscular y mantener pe
con tu edad no es recomendable empear a hacer pesas con intensidad ni hacer una dieta estricta.Lo que no veo tan mal es dejar de comer chucherias y chocolate en cantidad.Vamos creo que se puede comer chocolate y chuches pero con moderacion.Eso si, nada de dietas estrictasFIERAKO escribió:Hola mirar, estaba pensando en empezar a hacer alguna dieta, para estar en un peso optimo y ganar masa muscular. Tengo 14 años y bueno, ya es una edad.. que uno piensa y que eso, no quiero comer basurillas, de chuches ni nada, ya es hora de comer bien. Se que hay un post de dietas, pero salen muchisimas y no se cual cojer, aver si me recomendais una para mi, y tal..
Saludos!