Ejercicio preferido!!!
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- Forero Amateur
- Mensajes: 45
- Registrado: 03 Abr 2006 23:03
Ejercicio preferido!!!
Pues eso, cual creeis que es el mejor ejercicio para cada musculo?
Es decir si tuvierais que hacer un solo ejercicio de cada grupo muscular cual hariais?
El que considerais mas completo vamos!!!
Ejemplo: Espalda-> dominadas
Un saludo compañeros!!!
Es decir si tuvierais que hacer un solo ejercicio de cada grupo muscular cual hariais?
El que considerais mas completo vamos!!!
Ejemplo: Espalda-> dominadas
Un saludo compañeros!!!
Aunque el tema ya ha sido tratado, comentare mis preferidos:
Hombros: Press militar - con mancuernas.
Pecho: Press declinado (como lo amo!! )
Abdominales: En banco declinado con disco de 10 kg
Biceps: Curl c/barra (lentito lentito )
Triceps: Press Frances
Espalda : Jalon con barra ( al menos a mi es q mas me ha funcionado)
Piernas: Sentadilla
Pantorrillas: Por ahora las hago sentado (lo que mi Minigym me permite )
Eso es too,
Hombros: Press militar - con mancuernas.
Pecho: Press declinado (como lo amo!! )
Abdominales: En banco declinado con disco de 10 kg
Biceps: Curl c/barra (lentito lentito )
Triceps: Press Frances
Espalda : Jalon con barra ( al menos a mi es q mas me ha funcionado)
Piernas: Sentadilla
Pantorrillas: Por ahora las hago sentado (lo que mi Minigym me permite )
Eso es too,
Utilizando el buscador puedo anadir estos posts:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... preferidos
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El ultimo enlace no tiene ni un mes!!!! Os repetis mas que el ajo
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El ultimo enlace no tiene ni un mes!!!! Os repetis mas que el ajo
¿No trabajas los músculos pequeños con ejercicios aislantes? ¿Ya funciona bien el trabajarlos con los músculos grandes tan solo?karkian escribió:Piernas-espalda baja:peso muerto.
espalda -biceps-antebrazo:remo con barra.
pecho-hombro-tricep: press de banca.
abdominal:encogimiento abdominal.
pantorillas:elevacion de talones con barra.
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- Forero Vicioso
- Mensajes: 3624
- Registrado: 04 Ago 2004 00:29
¿Por qué crees que se les llama compuestos y/o multiarticulares?deh0 escribió:¿No trabajas los músculos pequeños con ejercicios aislantes? ¿Ya funciona bien el trabajarlos con los músculos grandes tan solo?karkian escribió:Piernas-espalda baja:peso muerto.
espalda -biceps-antebrazo:remo con barra.
pecho-hombro-tricep: press de banca.
abdominal:encogimiento abdominal.
pantorillas:elevacion de talones con barra.
Mi selección no la tengo clara, pero si tuviera que limitar el número total de ejercicios:
Sentadillas
Fondos en paralelas
Dominadas/remo con barra
Peso muerto
¿No trabajas los músculos pequeños con ejercicios aislantes? ¿Ya funciona bien el trabajarlos con los músculos grandes tan solo?
Con esos ejercicios tambien se ejercitan los musculos pequeños...Los compuestos no causan ni mas ni menos tension mecanica que los aislantes...No es necesario ejercitar los musculos "directamente" por asi decirlo...