resulta que este año, por motivo de mi viaje de egresados, estoy juntando dinero para esto y me queda muy poco para mi dieta....
Les cuento como es mas o menos, y ustedes me dicen que otras alternativas que no sean para nada costosas me podrían ayudar...
POr si les sirve tengo 16 años y entreno despues del almuerzo..
6:20 hs (antes de ir al colegio): 2 tazas grandes de leche descremada y pan por lo gral, si hay queso hago un sandwich de queso, o por ahí tengo cereales tambien...
10hs aprox. : 1 sandwich de queso, o jamon (qué es lo mejor?)
11:30 aprox. : 1 barra de cereal (cerealmix)
13:30 hs : Almuerzo (lo que cocinen en mi casa)
17 - 18 hs aprox. : 1 taza de leche o yogurt + pan, tortilla, o lo que haya, como en el desayuno
20hs aprox.: otra taza de leche o yogurt y algunas veces como algo tambien...
22:30 hs aprox. : cena (lo que cocinen en mi casa)
Como veran mi dieta está basada en leche y pan
jeje mas lo que como en el almuerzo y la cena...Bueno, espero que me ayuden . También quería preguntar si me ayudaria en algo que tome algún multivitaminico como Supradyn, que lo puedo conseguir a un precio muy bajo y me duraría todo el mes...
Saludos y muchas gracias!
PD: Mi objetivo es coger volumen muscular, y no aumentar barriga.
