Entrenamiento para piernas / Comba
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Entrenamiento para piernas / Comba
Buenas,
Qué os parece hacer comba como único entrenamiento de pierna? yo lo veo bastante completo, no?
Qué os parece hacer comba como único entrenamiento de pierna? yo lo veo bastante completo, no?
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ummm... ok entonces supongo que la solución sería esta:
Mi actual entrenamiento de piernas (es parte de una rutina en forma de circuito):
Prensa 5 x 15-12-12-12-12
Gemelos 5 x 12
Cambiarlo por:
Prensa 4 x 15-12-12-12
Comba - 15 minutos
Trato de ganar tiempo, antes disponía de una hora, pero ahora solo tengo 45 minutos.
Mi actual entrenamiento de piernas (es parte de una rutina en forma de circuito):
Prensa 5 x 15-12-12-12-12
Gemelos 5 x 12
Cambiarlo por:
Prensa 4 x 15-12-12-12
Comba - 15 minutos
Trato de ganar tiempo, antes disponía de una hora, pero ahora solo tengo 45 minutos.
Reducir a tres series en cada ejercicio. Eso te ahorrara tiempo, ganaras intensidad y obtendras mejores resultados.bicharrako escribió: Prensa 5 x 15-12-12-12-12
Gemelos 5 x 12
Cambiarlo por:
5 series? Eso parece mas una rutina de chicassss (es xa picarte y que le des caña a las piernasss ).
Saludos.
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