hola¡
esta es mi situacion actual:
peso 76kg
mido 1,82
y llevo haciendo pesas en serio 4 meses y tomando proteinas 1
hago 4 dias ala semana una hora y musculos variados cuando termino me tomo 35 gramos de proteinas whey 90 colostrum y despuesme pongo un electromusculador en piernas y addominales
¿estoy haviendo algomal?¿cuando notare mejoras?
musculacion 16 años
Moderadores: moderador suplente, admin
Yo pienso que ya tendrías que notar algo de diferencia... yo tambien tengo 16 años, y voy al gimnasio hace un poco menos de 5 meses y voy subiedo casi 5kg (casi nada de barriga) . sin consumir ningun suplemento ni seguir ninguna dieta estricta...
el primer mes entrené 3 días a la semana con una rutina basica de adaptacion, luego el siguiente mes y medio cometí el error de entrenar 6 días a la semana, y desde ahí volví a entrenar 3 veces a la semana, haciendo 2 grupos musculares cada día...
espero que te sirva de algo.Saludos!
el primer mes entrené 3 días a la semana con una rutina basica de adaptacion, luego el siguiente mes y medio cometí el error de entrenar 6 días a la semana, y desde ahí volví a entrenar 3 veces a la semana, haciendo 2 grupos musculares cada día...
espero que te sirva de algo.Saludos!
Re: musculacion 16 años
Si, suplementarte tan joven y con tan poca experiencia en el gimnasio.donuts88 escribió:¿estoy haciendo algo mal?
Cuando dejes de obsesionarte con ellas y comprendas que en este mundo los atajos no son buenos.¿cuando notare mejoras?
Saludos.