Estan cayendo en lo ultrabasico
Si se ejercita el brazo en dominadas pero no para su total desarrollo sino como sinergico, entonces su uso la espalda en press de banca es mas basico, no hablen bruteces.
Los musculos pequeños trabajan mas con hipertrofia sarcoplasmica ya que no toleran tanto peso, es mejor desarrollarlos con cargas medias y repeticiones moderadas, hablando del curl barra es un ejercicio exigente de biceps que tendria mas desarrollo sobre la fuerza que la hipertrofia, como conseguir entonces una adecauda hipertrofia para este musculo, empezando moderadamente con un ejercicio aislado.(por eso el exito de las ss en brazos pero a veces mal aplicadas)
Lo que yo estoy realizando en estos momentos es ejercitar el musculo pequeño(s) involucrados al dia siguiente del grande, y me esta yendo muy bien , ya que se ejercita la hipertrofia sarcoplasmica no inmediantante pero con un adecuado reposo, ej digamos hoy lunes espalda mañana biceps-traps- y antebrazos. Y todavia aun se puede incluir una serie de recordatorio si ese musculo esta atrasado sin caer en sobreentrenamiento.
La verdad es que cada quien tiene su vision de las cosas.
saludos
Debate sobre la importancia de los ejercicios de aislamiento
Moderadores: moderador suplente, admin
