Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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NeoPhyTe
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por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 05:00
Bueno desde hace poco mas de mes y medio ando haciendo volumen y hace poco me hice una tabla, tomo como suplementos proteinas, y hago aerobicos 2 dias por semana como mucho y muy poco tiempo. Os la pongo a ver que os parece...
Es un poco una burrada, pero mientras lo aguante creo que eso no viene siendo problema.
Un Saludo
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Niño79
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por Niño79 » 08 Jun 2006 05:04
Bajo mi punto de vista creo que tienes mucho volumen, yo bajaria el numero de ejercicios y repeticiones en algunos de ellos.
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NeoPhyTe
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por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 05:07
Si, es verdad, las repeticiones para volumen creo que están bien no?
Se que hay demasiados ejercicios pero lo he puesto asi porque descanso un dia entero sin hacer nada y vamos que prefiero eso...
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Niño79
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por Niño79 » 08 Jun 2006 05:11
En el tema de las repeticiones, pues también bajo mi punto de vista haria solo 10-8-6 en el primer ejercicio del musculo grande, es decir, pecho y espalda y en los demas haria 2 (haciendo 8 y cuando llegue a 10 ir subiendo de peso). Por ejemplo al realizar pecho ya estamos tocando hombro y triceps asique con un press de hombro y una elevaciones y luego un press frances para triceps o fondos o extensiones creo que van bien.
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olhmeir
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por olhmeir » 08 Jun 2006 06:46
no te compliques tanto las cosas NeoPhyTe trabaja solo 2 o 3 grupos musculares por secion..
no vas a ganar gran cosa matandote asi!!
saludos!!
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deh0
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por deh0 » 08 Jun 2006 11:09
No me seas avestruz, trabaja piernas!
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NeoPhyTe
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por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 13:59
Hago futbol, por eso no trabajo piernas...
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stress
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por stress » 08 Jun 2006 14:11
NeoPhyTe escribió:Hago futbol, por eso no trabajo piernas...
Que tipica exucasa para no trabajarlas, me ha hecho gracia, hala no seas cobarde y trabaja pierna
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NeoPhyTe
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por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 14:26
No es cobardía, es poco tiempo....pero bueno algo haré
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stress
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por stress » 08 Jun 2006 14:30
NeoPhyTe escribió:No es cobardía, es poco tiempo....pero bueno algo haré
Reduce alguna serie y veras como ganas tiempo