Rutina a ver que os parece...

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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NeoPhyTe
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Rutina a ver que os parece...

Mensaje por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 05:00

Bueno desde hace poco mas de mes y medio ando haciendo volumen y hace poco me hice una tabla, tomo como suplementos proteinas, y hago aerobicos 2 dias por semana como mucho y muy poco tiempo. Os la pongo a ver que os parece...
Imagen
Es un poco una burrada, pero mientras lo aguante creo que eso no viene siendo problema.

Un Saludo

Niño79
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Mensaje por Niño79 » 08 Jun 2006 05:04

Bajo mi punto de vista creo que tienes mucho volumen, yo bajaria el numero de ejercicios y repeticiones en algunos de ellos.

NeoPhyTe
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Mensaje por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 05:07

Si, es verdad, las repeticiones para volumen creo que están bien no?
Se que hay demasiados ejercicios pero lo he puesto asi porque descanso un dia entero sin hacer nada y vamos que prefiero eso...

Niño79
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Mensaje por Niño79 » 08 Jun 2006 05:11

En el tema de las repeticiones, pues también bajo mi punto de vista haria solo 10-8-6 en el primer ejercicio del musculo grande, es decir, pecho y espalda y en los demas haria 2 (haciendo 8 y cuando llegue a 10 ir subiendo de peso). Por ejemplo al realizar pecho ya estamos tocando hombro y triceps asique con un press de hombro y una elevaciones y luego un press frances para triceps o fondos o extensiones creo que van bien.

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Mensaje por olhmeir » 08 Jun 2006 06:46

no te compliques tanto las cosas NeoPhyTe trabaja solo 2 o 3 grupos musculares por secion..

no vas a ganar gran cosa matandote asi!!
saludos!!

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deh0
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Mensaje por deh0 » 08 Jun 2006 11:09

No me seas avestruz, trabaja piernas!

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Mensaje por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 13:59

Hago futbol, por eso no trabajo piernas...

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stress
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Mensaje por stress » 08 Jun 2006 14:11

NeoPhyTe escribió:Hago futbol, por eso no trabajo piernas...
Que tipica exucasa para no trabajarlas, me ha hecho gracia, hala no seas cobarde y trabaja pierna :2gunfire:

NeoPhyTe
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Mensaje por NeoPhyTe » 08 Jun 2006 14:26

No es cobardía, es poco tiempo....pero bueno algo haré

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stress
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Mensaje por stress » 08 Jun 2006 14:30

NeoPhyTe escribió:No es cobardía, es poco tiempo....pero bueno algo haré
Reduce alguna serie y veras como ganas tiempo :wink:

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