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Periodo de exámenes y entreno

Publicado: 20 Jun 2006 13:24
por Aoshi
Buenas.
Estoy en el mes de exámenes de la facultad, la verdad es que no tengo no tiempo para mucho pero no quisiera perder tono muscular.
Principalmente intento seguir comiendo bien y sano, intentando que la ansiedad no me merme el metabolismo pero buscar tiempo para entreno es otra cosa.

Estoy pensando hacer como una rutina de cuerpo entero corta dos días por semana y correr o buscar un ejercicio de desconecte los fines de semana.
Algo así como un hst light

Press de banca plano
extensiones con mancuerna (eso de dar un paso hacia delante y bajar)
remo con mancuerna
curl biceps mancuerna
francés con mancuerna
militar o elev lateral
abdominales
(todo en casa con mi banco de abdominales y mis dos mancuernas)

Sugerencias?
supongo que un mes sin entrenar es mala cosa

Publicado: 20 Jun 2006 14:05
por stress
Lo hacer una especie de HST no lo veo mal, eso si, ordenando un poquito los ejercicios, otra idea, para entrenar 2 dias, seria dividir al cuerpo en dos partes y entrenarlo duro, separando bien los dos dias de entreno.

Por ejemplo:
Espalda+pecho+hombro
Pierna+triceps+biceps

Publicado: 20 Jun 2006 17:28
por karkian
extensiones con mancuerna (eso de dar un paso hacia delante y bajar)

No es el tipico ejercicio de subir el escalon?



Sugerencias?
Agregar un ejercicio para gemelos...


Veo muy bien tu rutina,que dias entrenas?