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buenas haber si alguien me exa una mano

kiero tomarme un suplemento de proteina y me an hablado de un batido de 85% proteina y 15% hidratos serian 2 batidos de dia( x la mañana y despues de entrenar ya k x la noxe me an dixo k al ser de absorcion rapida n me aria nada)
y la otra opcion son unos sobres k tienes k tomarte 1 despues de entrenar proteina rapida y 1 sobre antes de acostarse de absorcion lenta

bueno me gustaria saber k seria mejor y k es mas importante los batidos de dia o los batidos de noche

gracias

igusi2000 escribió:bueno me gustaria saber k seria mejor y k es mas importante los batidos de dia o los batidos de noche

Tienes info de marcas en mi tercer link.

Que seria mejor y cuando? Pues depende de que carencias y cuando se dan en tu dieta diaria.

Saludos.