Duda: Definir o Volumen no se k hacer.. (foto dentro)

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

JaBa666
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 364
Registrado: 23 Nov 2005 08:47
Ubicación: bilbao

Mensaje por JaBa666 » 22 Jun 2006 10:48

yo te boy a decir lo que estoy haciendo ahora mismo. mido 1.73 pesaba la semana pasada 79 kilos, y esta semana 77,5.

Estoy bien de musculo digamos, biceps triceps bien. el hombro pasable, abdominales... hay andaran xDDD espalda bien. piernas excelentes.
toy algo mas "musculado" que tu. mi problema, pa subir bolumen, pos e tenido que comer, y la tripa prfffff se nota, me falta sacar mas pecho, al igual que tu.

bien yo ago mi rutina como siempre. pero ago, 30 min de cardio antes y despues del entrenamiento, antes hacia 3 dias a la semana, ahora ago 4. pero el 4º dia, hago lo que mas quiero aumentar, que es el pecho. Le doy tiempo pa descansar y ago el doble, asi que crecera el doble de rapido.... suponese la cosa ¬¬.

en fin. aver si te ayudo con esto un poco. O igual te lio mas !!! xD
Imagen

x-quesiano
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 45
Registrado: 03 Abr 2006 23:03

Mensaje por x-quesiano » 22 Jun 2006 13:33

Yo creo que tu mismo te respondes, si dices que te ves un poco gordo, y no estas agusto con tu cuerpo, ya mismo empezaria a hacer cardio y a cuidar la dieta.

Pero esta claro que eso es decision tuya.

Suerte, ya diras que decision tomas, un saludo.

PuYe
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 329
Registrado: 28 Dic 2003 22:08
Ubicación: Mallorca - Sant llorenç des cardessar

Mensaje por PuYe » 22 Jun 2006 21:01

JaBa666 escribió:yo te boy a decir lo que estoy haciendo ahora mismo. mido 1.73 pesaba la semana pasada 79 kilos, y esta semana 77,5.

Estoy bien de musculo digamos, biceps triceps bien. el hombro pasable, abdominales... hay andaran xDDD espalda bien. piernas excelentes.
toy algo mas "musculado" que tu. mi problema, pa subir bolumen, pos e tenido que comer, y la tripa prfffff se nota, me falta sacar mas pecho, al igual que tu.

bien yo ago mi rutina como siempre. pero ago, 30 min de cardio antes y despues del entrenamiento, antes hacia 3 dias a la semana, ahora ago 4. pero el 4º dia, hago lo que mas quiero aumentar, que es el pecho. Le doy tiempo pa descansar y ago el doble, asi que crecera el doble de rapido.... suponese la cosa ¬¬.

en fin. aver si te ayudo con esto un poco. O igual te lio mas !!! xD
Muchas gracias por la informacion, creo k con eso me he terminado a decidir jeje hare como tu dicess pero creo k los 30 min antes de las pesas los kitare ia.. k te kita muxa fuerza pa poder entrenar a tope.. creo k seguire haciendo pesas a tope como cada dia pero despues de las pesas ire a correr a intensidad media baja unos 45 min esoo 4 dias a la semana mmm estaria bien ? ahh sin olvidarme de comer lo mejor posible

gracias a ti i a todos por las ayudas!! :D

Avatar de Usuario
Coloso
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 93
Registrado: 30 Jul 2004 15:10

Mensaje por Coloso » 22 Jun 2006 22:02

No se porqué por lo general en las fotos se hacen posiciones forzadas que no permiten ver claramente la situación..pero no hay problema, a mi modo de ver le daría a la definición, mejor primero rayar y quitar de una vez el semblante de "gordito"..

esa es mi idea, disculpen si difiere a la de muchos
El secreto de mi felicidad está en no esforzarse por el placer, sino en encontrar el placer en el esfuerzo.

Responder