Publicado: 22 Jun 2006 10:48
yo te boy a decir lo que estoy haciendo ahora mismo. mido 1.73 pesaba la semana pasada 79 kilos, y esta semana 77,5.
Estoy bien de musculo digamos, biceps triceps bien. el hombro pasable, abdominales... hay andaran xDDD espalda bien. piernas excelentes.
toy algo mas "musculado" que tu. mi problema, pa subir bolumen, pos e tenido que comer, y la tripa prfffff se nota, me falta sacar mas pecho, al igual que tu.
bien yo ago mi rutina como siempre. pero ago, 30 min de cardio antes y despues del entrenamiento, antes hacia 3 dias a la semana, ahora ago 4. pero el 4º dia, hago lo que mas quiero aumentar, que es el pecho. Le doy tiempo pa descansar y ago el doble, asi que crecera el doble de rapido.... suponese la cosa ¬¬.
en fin. aver si te ayudo con esto un poco. O igual te lio mas !!! xD
Estoy bien de musculo digamos, biceps triceps bien. el hombro pasable, abdominales... hay andaran xDDD espalda bien. piernas excelentes.
toy algo mas "musculado" que tu. mi problema, pa subir bolumen, pos e tenido que comer, y la tripa prfffff se nota, me falta sacar mas pecho, al igual que tu.
bien yo ago mi rutina como siempre. pero ago, 30 min de cardio antes y despues del entrenamiento, antes hacia 3 dias a la semana, ahora ago 4. pero el 4º dia, hago lo que mas quiero aumentar, que es el pecho. Le doy tiempo pa descansar y ago el doble, asi que crecera el doble de rapido.... suponese la cosa ¬¬.
en fin. aver si te ayudo con esto un poco. O igual te lio mas !!! xD