suplementos proteinas whey o proteinas de huevo?

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 22 Jun 2006 17:38

hola edito este post, pq vi q lo q pregunte ya estaba tratado en muchos post del foro. ahora tengo una duda q si q no logro encontrar. he visto para complementar mi dieta, ya q por trabajo hay alguna comida q no puedo hacer q hay dos suplementos q me interesarian mas. las whey protein y otras de proteina de huevo, ¿para ganar masa muscular cual me recomedais de las dos, o es mejor protein 92, es decir con mas porcentaje de proteinas? gracias

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 28 Jun 2006 16:42

bueno he editado este post y espero ahora las opiniones.gracias

deh0 · Mensaje por **deh0** » 28 Jun 2006 22:15

Yo de tí buscaba algún artículo por internet que explique los distintos tipos de proteina y cuándo se toman. Hay de asimilación rápida, lenta etc. Dependiendo de cuándo lo vayas a tomar es mejor uno o otro.

Salu2

muscle_jr · Mensaje por **muscle_jr** » 29 Jun 2006 03:40

Dependiendo de cuándo lo vayas a tomar es mejor uno o otro.

Asi es, no esque una sea mejor que otra. Las dos son buenas, aunque de asimilaciones muy distintas.

La de huevo es de asimilación lenta y la de suero de leche de asimilación muy rapida. El elegir una u otra ya depende de tus necesidades

stress · Mensaje por **stress** » 29 Jun 2006 07:52

Ya te lo han dicho, depende del momento en que las vayas a tomar, ambas (la de huevo y la de suero) son buenas.

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 29 Jun 2006 10:29

gracias por las respuestas
si normalmente la rutina de tomarlas va a ser dos veces al dia una despues de entrenar y otra en alguna comida con pocas protes ¿seria mejor entonces la whey no? gracias

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 29 Jun 2006 16:06

para no crear otro post una duda mas.
la voy a tomar dos veces al dia, ya que hay comidas q hago en el trabajo q no aporto la suficiente cantidad de estas. la duda q tengo es, ¿se puede preparar el batido de proteina en polvo con agua en casa y llevarlo al trabajo y tomarlo dos horas despues o se pierden las propiedades si se deja tanto tiempo sin tomar, es decir hay q preparar y tomarlo al instante? gracias

stress · Mensaje por **stress** » 30 Jun 2006 07:31

Tambien te puedes llevar el bote de proteina y una botella de agu, y lo mezclas en el curro.

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 03 Jul 2006 11:32

para tomar antes de ir a dormir, durante las 8 horas de sueño q no se comsume alimento, seria mejor entonces la egg protein q la de suero? gracias a todos

karkian · Mensaje por **karkian** » 03 Jul 2006 19:12

para tomar antes de ir a dormir, durante las 8 horas de sueño q no se comsume alimento, seria mejor entonces la egg protein q la de suero?

Estas calculando la cantidad de proteina que necesita tu cuerpo en un dia?

¿para ganar masa muscular cual me recomedais de las dos, o es mejor protein 92, es decir con mas porcentaje de proteinas?

La egg protein en teoria tiene mejor aminograma,pero no marcara diferencia si decides usar otra......

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 04 Jul 2006 10:24

hola
normalmente por el tipo de trabajo no puedo aportar con la alimentacion normal las proteinas que necesito.peso 90kg, y por eso decidi tomar el suplemento, lo que intentare hacer es meter el suplemento con alguna comida q casi no meto proteinas y antes de ir a dormir no? gracias

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 02 Ago 2006 16:55

hay alguna marca de suplementos que en principio de mas confianza que otras como pueder ser prolab o optimum nutrition? gracias