Supervision dietetica

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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TKD
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Supervision dietetica

Mensaje por TKD » 22 Jun 2006 20:31

Hola buenas , soy un chico de 18 años , y llevo 3 meses en un gimnasio complementando mi egercisio con 10 gr de creatina diarios tras el entrenamiento , la creatina es CELL-TECH y he notado un rapido incremento de la fuerza y tmb un leve crecimiento de masa muscular , he leido q la dieta es la base de todo deportista q intente ser algo y me gustaria q alguien q fuese un entendido en complementacion nutricional y dietas me pudiese ayudar a configurar una buena tabla de alimentos para adjuntar a mi entrenamiento diario , ya q qiero obtener grandes resultados.Un saludo y muchas gracias ;)

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stress
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Mensaje por stress » 22 Jun 2006 20:56

10 gr de creatina diarios tras el entrenamiento
:o , y cuanto tiempo llevas haciendo eso?

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Red-Luigi
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Mensaje por Red-Luigi » 22 Jun 2006 22:42

¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡
Por favor... mis ojos sufren con estas faltas... :o :roll:
La CaReNciA De InQuIeTuDes, La InDiFeReNciA ToTaL, Es La FuErZa DeL EsTaDo Pa PoDeRnOs ConTrOLaR

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ces
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Re: ¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡

Mensaje por ces » 22 Jun 2006 23:13

TKD escribió:Hola buenas , soy un chico de 18 años , y llevo 3 meses en un gimnasio complementando mi egercisio con 10 gr de creatina diarios tras el entrenamiento , la creatina es CELL-TECH y he notado un rapido incremento de la fuerza y tmb un leve crecimiento de masa muscular , he leido q la dieta es la base de todo deportista q intente ser algo y me gustaria q alguien q fuese un entendido en complementacion nutricional y dietas me pudiese ayudar a configurar una buena tabla de alimentos para adjuntar a mi entrenamiento diario , ya q qiero obtener grandes resultados.Un saludo y muchas gracias ;)
¡Que bien dentro de nada vacaciones he ! pues como vas a tener tiempo de sobra a culturizarse un poco:

Aquí te dejo dos enlaces que te vendrán muy bien:

De nuestro compañero Stress:

PostIt: Suplementos, información orientativa nada más.

Y sobre Dietas aportadas por los foreros:

PostIt: Dietas

Espero te sean de ayuda.

Saludos.

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edgarfox51
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Mensaje por edgarfox51 » 23 Jun 2006 04:14

¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡
recuerda moderar el uso de las mayusculas normassss

hay ya me paresco al victor :lol: :2gunfire: :2gunfire:
La Perseverancia es la clave de este deporte

Lights Out
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Mensaje por Lights Out » 23 Jun 2006 09:48

Red-Luigi escribió:
¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡
Por favor... mis ojos sufren con estas faltas... :o :roll:
Ja, ja, ja, ¡qué burro!, ¡todo el mundo sabe que se dice supervisamiento!
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general. - Mark Rippetoe

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Prince
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Mensaje por Prince » 23 Jun 2006 10:48

jajajaja, muy buena lights

Luna-Moteada
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Mensaje por Luna-Moteada » 23 Jun 2006 11:03

En la pagina principal hay una tabla muy completa en formato excel (tambien se puede abrir con open office) esta en servicios(a la derecha) juegos y utilidades.

Y por cierto, es supervistamiento que sois de un furro...
Lee mucho, y cuando sepas lo suficiente, pregunta

TKD
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Mensaje por TKD » 23 Jun 2006 15:02

stress pues llevo 2 mese asi , y ahora toca el mes de descanso , pero verdaderamente e notado un cambio con ste producto.

TKD
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Mensaje por TKD » 23 Jun 2006 15:03

muchas gracias ces ;)

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stress
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Mensaje por stress » 23 Jun 2006 15:50

stress pues llevo 2 mese asi , y ahora toca el mes de descanso ,
Hiciste periodo de carga?, de todas formas 10 gr es demasiado.
Cita:
¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡


Por favor... mis ojos sufren con estas faltas...
jejeje, ok ya se lo corrijo, ademas aprovecho para decirle a TKD que hay que escribir en minúsculas :wink:

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