Farmer's Walk: ¿Os ha pasado esto?

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Kyo
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Farmer's Walk: ¿Os ha pasado esto?

Mensaje por Kyo » 25 Jun 2006 23:25

Hola buenas;

Veréis, el otro día probé por primera vez ese ejercicio; y justo después de estirar y todo noté (y sigo notando) dolor muscular en la zona..digamos del trapecio, tirando hacia el cuello...supongo que fue por que hice algo mal.

¿Cómo se ha de hacer ese ejercicio para no lesionarse?

Y otra cuestión; ¿pillé bastante peso para no estar mucho rato caminando, fué un error?

Gracias.

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 25 Jun 2006 23:41

eso pasa cuando se aguanta el peso mas con el trapecio que con el agarre :wink:

Kyo
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Mensaje por Kyo » 25 Jun 2006 23:46

¿Entonces qué debería hacer; intentar relajar por completo los hombros y que los brazos cuelguen lo máximo posible no?

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Franc0
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Mensaje por Franc0 » 26 Jun 2006 00:35

¿Entonces qué debería hacer; intentar relajar por completo los hombros y que los brazos cuelguen lo máximo posible no?
Exacto, del otro modo estarias trabajando ademas de antebrazos el trapecio.
El placer de vivir entrenando...

pinball
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Mensaje por pinball » 26 Jun 2006 02:33

prueba a hacerlo primero sentado y cuando le pilles el tranqui ya te pones a caminar cual vic21 en la pradera... :lol:

saludos

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karkian
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Mensaje por karkian » 26 Jun 2006 04:39

Aumentar la fuerza en encogimiento de hombros hara que tus hombros no lo recientan...
...

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stress
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Mensaje por stress » 26 Jun 2006 07:27

Coge un poco menos de peso y pasea un poco mas, e intenta relajar los hombros y el trpaecio, no obstante es inevitable que el trapecio se vea bien afectado en ese ejercicio.

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