hola a todos
lo q keria saber es si juntando legumbres (alubias, lentejas o garbanzos) con arroz, se consigue q las proteinas sean completas. el problema es q no puedo decirle a mi mamaita q no me haga las comidas, asi q intento q sean lo mas nutritivas posible. tb me gustaria preguntar sobre la avena.
muchas gracias a todos
protes completas
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