buenas una duda en la dieta para aumentar volumen k me an exo tengo hidratos de carbono x la noxe y como veo k todo el mundo dice k no se tienen k comer?
esta mal la dieta k me hicieron? la verdad estoy bajo de grasa no se si es para k suba algo de grasa y x eso me lo a puesto
gracias
carbohidratos de noxe
Moderadores: moderador suplente, admin
Si eres ectomorfo está bien. El reducir los HC por la noche se hace principalmente para definir algo más, el total de kcal no lo es todo.
Dependiendo de cuando entrenes también es lógico que por la tarde tengas que tomar HC.
Está bien que comas, si ves que cojes mucha grasa simplemente bájalo un poco.
Salu2
Dependiendo de cuando entrenes también es lógico que por la tarde tengas que tomar HC.
Está bien que comas, si ves que cojes mucha grasa simplemente bájalo un poco.
Salu2
buenas ok no se k clase soy de eso me cuesta pero e subido muxa masa muscular en 1 año y medio, eske como la gente dice k los carbohidratos x la noxe son malos ami el tio me los puso xk en la prueba esa de grasa me dio 5'4% k ya se k no es posible pero es lo k me dijo
x la tarde despues de entrenar me pone batido de carbohidratos
agua
2 piezas de fruta
yo el batido lo cambio x carbohidratos pero en comida esta bien n?
x la tarde despues de entrenar me pone batido de carbohidratos
agua
2 piezas de fruta
yo el batido lo cambio x carbohidratos pero en comida esta bien n?
no entiendo esa última pregunta muy bien...igusi2000 escribió:buenas ok no se k clase soy de eso me cuesta pero e subido muxa masa muscular en 1 año y medio, eske como la gente dice k los carbohidratos x la noxe son malos ami el tio me los puso xk en la prueba esa de grasa me dio 5'4% k ya se k no es posible pero es lo k me dijo
x la tarde despues de entrenar me pone batido de carbohidratos
agua
2 piezas de fruta
yo el batido lo cambio x carbohidratos pero en comida esta bien n?
El batido de carbos, despues de entrenar y si quieres tb por la noche, o eso creo
Si, pero añade carbos de IG alto, busca por internet una tabla de índice glucémico (IG) y buscas los altos, que se asimilan antes.
Con un plátano por ejemplo estaría bien (IG 66 si no recuerdo mal) y algo de protes + arroz...
Lo que te dijo la máquina olvídalo, si no fuiste por la mañana después de evacuar y sin comer no vale para nada.
Salu2
Con un plátano por ejemplo estaría bien (IG 66 si no recuerdo mal) y algo de protes + arroz...
Lo que te dijo la máquina olvídalo, si no fuiste por la mañana después de evacuar y sin comer no vale para nada.
Salu2
de k de pollo? x lo demas esta bien?
una cosa k yo tengo una bascula de esas de mierda de mesa y la comida pa hacer 200 gramos de pollo me sale cantidad de pollo
200 gramos es muxa cantidad?¿ eske me perece k la bascula esa no me va bien
y otra cosa son 200 gramos de pollo antes de hacerlo o despues se pesa
una cosa k yo tengo una bascula de esas de mierda de mesa y la comida pa hacer 200 gramos de pollo me sale cantidad de pollo
200 gramos es muxa cantidad?¿ eske me perece k la bascula esa no me va bien
y otra cosa son 200 gramos de pollo antes de hacerlo o despues se pesa
igusi2000 escribió:de k de pollo? x lo demas esta bien?
una cosa k yo tengo una bascula de esas de mierda de mesa y la comida pa hacer 200 gramos de pollo me sale cantidad de pollo
200 gramos es muxa cantidad?¿ eske me perece k la bascula esa no me va bien
y otra cosa son 200 gramos de pollo antes de hacerlo o despues se pesa
La comida siempre se pesa antes. 200g son un par o tres de trozos de pollo, depende de como sean de grandes...
Salu2