Hambre??

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yukkio
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Hambre??

Mensaje por yukkio » 04 Ago 2006 16:38

Os explico, últimamente al tiempo (hora y media o dos horas) de cenar (incluso en el almuerzo) tengo la sensación de tener hambre a pesar de haber cenado bien. Con cenar bien me refiero a 5 lomos de pechuga de pavo con ensalada y un poco de pan, o tb una tortilla con 5 claras de huevos con 2 latas de atún acompañado de ensalada de tomate y pepino. Cosas así, que me parece abundante. Se me olvidaba que la noche que no ceno tortilla de claras, me como 3 claras calentadas en el microondas.
Tengo la sospecha de que faltan hidratos en la cena pero creía que comiendo pan se podría solucionar. Tb he de decir que el entreno que hago es el mismo en intensidad y fuerza que siempre. Igual es el calor... Que opinais?
Por cierto, ahora como tenía hambre al rato de cenar me he hecho un batido con 400ml de leche desnatada con dos cucharadas soperas de gofio, http://es.wikipedia.org/wiki/Gofio Me h ... ión lenta. Está bien como batido de hidratos?
Gracias
PD: mido 1,85 y peso 80kg, llevo entrenando año y medio

bicharrako
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Mensaje por bicharrako » 04 Ago 2006 17:19

Puedes probar a zamparte 4 cápsulas de spirulina antes de cenar, que aparte de ser un aporte proteico bastante bueno tiene efecto saciante.

dudesito
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Mensaje por dudesito » 04 Ago 2006 21:08

Eres canario?

yukkio
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Mensaje por yukkio » 05 Ago 2006 00:59

No, el gofio me lo consiguió un amigo q curra en un hotel en las palmas.

dudesito
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Mensaje por dudesito » 05 Ago 2006 14:43

Pues como se suele decir aqui a alguien cuando tiene poca fuerza..... come mas gofio c**o!!!! jajaja a mi el gofio me encanta sobre todo para desayunar(tb sera que soy de aqui) y me parece una buena fuente de energia.


Un saludo.

yukkio
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Mensaje por yukkio » 05 Ago 2006 23:49

Jeje, la verdad es q está muy bueno y aporta mucha energía (66% de hidratos :O). Yo lo tomo con 400ml d leche :p

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