Atún antes de correr??
Moderadores: moderador suplente, admin
Atún antes de correr??
Hola!! Una pregunta, sería bueno comerse una lata de atún media hora antes de ir a correr más o menos?? Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no?? además como tiene bastantes proteínas, por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??
Saludoss
Saludoss
- DannyDeVito
- Forero Avanzado
- Mensajes: 340
- Registrado: 13 Jul 2006 22:41
Re: Atún antes de correr??
¿Esto es cierto?GOKUh escribió:Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??
¿Y esto?además como tiene bastantes proteínas, por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??
Re: Atún antes de correr??
No.DannyDeVito escribió:¿Esto es cierto?GOKUh escribió:Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??
No tiene por qué pero si previene el catabolismo una comida pre entrenamiento variada en nutrientes.¿Y esto?además como tiene bastantes proteínas, por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??
Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??
Antes-despues,antes despues?A que te refieres?Mientras menos hidratos consumas mas energia sera tomada de la grasa....
La entrada de aminos en sangre y musculo prevendran eso...por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??
Una buena opcion para alimentarse antes de el cardio es un batido de absorcion lenta como la caseina....
Re: Atún antes de correr??
Me refiero a que se empezarían a quemar grasas antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos. Es decir, que empezarías a quemar grasas tan pronto como si no hubieses comido antes nada, pero con la ventaja de tener proteinas en el cuerpo para prevenir quemar músculo, no?Victor-21 escribió:No.DannyDeVito escribió:¿Esto es cierto?GOKUh escribió:Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??
Eso es, antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos.Antes-despues,antes despues?A que te refieres?Mientras menos hidratos consumas mas energia sera tomada de la grasa....
- DannyDeVito
- Forero Avanzado
- Mensajes: 340
- Registrado: 13 Jul 2006 22:41
Re: Atún antes de correr??
Vamos a ver, o he entendido mal o Karkian y Victor-21 se contradicen en cuanto a lo de los HC. En cuanto a lo de las protes parece ser q coinciden en q no viene mal la presencia de aminos o una buena combinación de nutrientes para el entrenamiento, aunque no me queda claro lo de si es conveniente sólo media hora antes del entreno. Creo q las protes son buenas si las tomas unas dos horas antes. Para media hora antes suele tomarse una pieza de fruta para aportar hidratos.GOKUh escribió:Me refiero a que se empezarían a quemar grasas antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos. Es decir, que empezarías a quemar grasas tan pronto como si no hubieses comido antes nada, pero con la ventaja de tener proteinas en el cuerpo para prevenir quemar músculo, no?
Si me equivoco en algo decidlo, q soy novato.
- DannyDeVito
- Forero Avanzado
- Mensajes: 340
- Registrado: 13 Jul 2006 22:41
Stress, me dejas preocupado. ¿Q es lo de la "pájara"? El otro día sentí un mareo muy raro -como un cosquilleo en la cabeza- haciendo un entrenamiento muy light y me da 'reparo' q me dé un patatús. Supongo q para determinar si mi nivel de glucosa es saludable hay q ir al médico, no? Y en la farmacia?stress escribió:No es mala opcion, pero tambien necesitarás algo de HC, eso si, que no sean de alto IG, tu cuerpo necesita algo de glucosa tambien, sino esta bajara demasiado y te entrará la temida "pajara".
Re: Atún antes de correr??
Si, los hay que comer carbohidratos antes del entrenamiento DE PESAS, pero estamos hablando de correr, para perder grasa, entonces tiene que ser bajo en carbohidratos y alto en proteinasDannyDeVito escribió:Vamos a ver, o he entendido mal o Karkian y Victor-21 se contradicen en cuanto a lo de los HC. En cuanto a lo de las protes parece ser q coinciden en q no viene mal la presencia de aminos o una buena combinación de nutrientes para el entrenamiento, aunque no me queda claro lo de si es conveniente sólo media hora antes del entreno. Creo q las protes son buenas si las tomas unas dos horas antes. Para media hora antes suele tomarse una pieza de fruta para aportar hidratos.GOKUh escribió:Me refiero a que se empezarían a quemar grasas antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos. Es decir, que empezarías a quemar grasas tan pronto como si no hubieses comido antes nada, pero con la ventaja de tener proteinas en el cuerpo para prevenir quemar músculo, no?
Si me equivoco en algo decidlo, q soy novato.