Día hombro-pierna
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Día hombro-pierna
Hola! Una cosa, el miércoles, que hago hombros y piernas, se pueden hacer las series de piernas en los descansos de las series de hombros?? Es decir, hago una serie de hombro, una de pierna, una de hombro, una de pierna.... y así sucesivamente. Así mientras hago piernas descansan los hombros y mientras hago hombros descansan las piernas. Qué os parece?? Esque por cansarme no es, porque ayer lo hice y fuí bien. Pero es por siacaso pudira interferir algo, por ejemplo, si durante el descanso el cuerpo estuviese trabajando en recuperar el hombro y no pudiese porque en ese momento estoy haciendo pierna o algo así....
Puedo hacerlo o no? Es más que nada por ahorrar tiempo....
Saludos
Puedo hacerlo o no? Es más que nada por ahorrar tiempo....
Saludos
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- Forero Iniciado
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Creo que podrías trabajar la pierna, siendo el grupo muscular más grande y el más duro de trabajar, no se como puedes estar tan fresco como para no descansar. Dale duro a la pierna y descansa un minuto por lo menos.
P.D Además has de dejar tiempo de recuperación al atp, que me corrija alguien si me equivoco.
Salu2
P.D Además has de dejar tiempo de recuperación al atp, que me corrija alguien si me equivoco.
Salu2
Yo no te lo recomiendo, haria primero toda la pierna y luego el hombro, el entrenamiento de pierna exige mucho, y si haces una serie de hombro antes, no vas a hacer la serie de pierna con intensidad suficiente.
Se convertiria en un trabajo mas aerobico.
Ademas dices que mientras haces pierna el hombro descansa, bueno, podria ser, pero uqe pasa con el cuerpo?, que pasa con tu sistema nervioso? que pasa con tus sistemas energeticos?, tambien necesitan recuperarse de un esfuerzo intenso.
Se convertiria en un trabajo mas aerobico.
Ademas dices que mientras haces pierna el hombro descansa, bueno, podria ser, pero uqe pasa con el cuerpo?, que pasa con tu sistema nervioso? que pasa con tus sistemas energeticos?, tambien necesitan recuperarse de un esfuerzo intenso.
Yo te puedo contar mi experiencia porque es justamente como entrenaba antes. En mi caso al menos al principio iba bien pero cuando empecé a trabajar bien las piernas con sus sentadillas y tal y a subir pesos en hombros no rendía bien ni en hombro ni en piernas, intercalándolo llegaba al segundo ejercicio de cada uno como un trapo y tampoco ahorraba tanto tiempo al final. Así que casi que mejor no intercalar pero si quieres prueba y saca tus conclusiones.
Un saludo!
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- Forero Vicioso
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- DannyDeVito
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- Forero Vicioso
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- DannyDeVito
- Forero Avanzado
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Jejeje, bueno, esque yo a las piernas tampoco les doi mucha intensidad la verdad..... y si es por capacidad aeróbica por eso os aseguro que no hay problema vámos..... eso me sobra..... jejeje. Llevo corriendo desde que tengo 10 años.....
Y bueno, si es por darle descanso al sistema nervioso entonces ya sí..... entonces me recomendais que haga 1º una cosa y luego la otra no?? Aunque aguante bién haciéndolos intercalos??
Saludossss
Y bueno, si es por darle descanso al sistema nervioso entonces ya sí..... entonces me recomendais que haga 1º una cosa y luego la otra no?? Aunque aguante bién haciéndolos intercalos??
Saludossss