Buenas!!
En mi gimnasio hay gente que se toma medio litro de leche desnatada como una de las 4 o 5 comidas que hace. Dicen que les aporta todas las protes que quieren. Eso es cierto? Cuántas proteinas hay en medio litro de leche desnatada?
Gracias.
Proteinas leche
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Proteinas leche
tan facil como ir a la nevera y coger el brick y mirar la tabla nutricional que viene en el reversoALCAZAR escribió:Cuántas proteinas hay en medio litro de leche desnatada?
Gracias.
yo prefiero las comidas solidas, se absorben mejor.
saludos.
Hola, yo la leche la uso para rellenar mi demanda proteica de mis comidas, si no como lo suficiente lo acabo con un par de vasos de leche.
Aunque creo que no asimilo bien la lactosa o algun componente d ela leche porke me produce gases.
La proteina que aprorta es de buena calidad? se consideraria substitutiva de comida?
Grácias
Aunque creo que no asimilo bien la lactosa o algun componente d ela leche porke me produce gases.
La proteina que aprorta es de buena calidad? se consideraria substitutiva de comida?
Grácias
Yo la utilizo en alguna comida cuando no tengo ganas de comer por pereza o tengo que ir a algún lado, 500-700cl de leche desnatada y una pieza de fruta y me va bastante bien. Lo mejor que tiene es que puedes llevarla a cualquier lado sin problema.
Respecto a los gases es posible que no te sienten bien los lácteos, creo que había personas que no digerían bien la caseina si no recuerdo mal, puedes probar con yogurt a ver si te pasa también lo mismo.
Un saludo!
Respecto a los gases es posible que no te sienten bien los lácteos, creo que había personas que no digerían bien la caseina si no recuerdo mal, puedes probar con yogurt a ver si te pasa también lo mismo.
Un saludo!
Muchos de los batidos de proteinas que venden en las tiendas especializadas son o de suero de leche o de caseina (una prote de la leche) asi que si, son de buena calidad.Flakes escribió:La proteina que aprorta es de buena calidad? se consideraria substitutiva de comida?
El otro dia lei un diario de entreno de un flipao que se bebia 3.7 litros (un galon) de leche diaria...
. Decidi poner mas leche en mi dieta, aunque con 2l diarios yo voy que me mato...A ver si cojo algo de masa, que me gustaria pillar unos 5kg. Pero con mi metabolismo y una media de 6-7h de aerobicos semanales ganar masa es un chiste ...
El tipo de la dieta de leche esa que lei yo decia que tomaba la leche entera. Aunque no estoy seguro si la mejora de la calidad de proteina equilibra el hecho de tomar grasas animales (que en 4 litros hay bastanteVictor-21 escribió:creo que es justo al contrario.karkian escribió:
Depende del tipo de leche,en el caso de la entera;Mediana calidad tirando a mala...
saludos.
).