Ahora que se acaba el verano, mi tiempo libre va a ser más escaso así que, seguramente, ya no podré ir 3 días al GYM sino sólo 2 (lunes-miércoles o lunes-viernes).
Mi rutina es la siguiente (4ejercicios de cada grupo muscular, 4x6-8 ó 3x10-12):
LUNES-> Espalda, pecho
MIÉRCOLES->hombro
VIERNES->Tríceps, bíceps
*No entreno piernas por ciertos motivos que no vienen al caso.
¿Habría algún problema si metiera el HOMBRO(miércoles) dentro de la sesión del lunes o del viernes? Sé que iría más sobrecargado esos dos días pero, en cuanto a resultados y eficiencia, ¿sería lo mismo ir 2 días que 3 días a la semana siempre que se hagan los mismos ejercicios?
Esta es mi duda.
De paso, me iría bien saber qué tal le va a la gente de aquí que va sólo dos días...
REDUCCIÓN de 3 a 2 días de GYM ¿bien o mal?
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Pues muchas gracias a todos.
Creo que optaré por la alternativa de Hoeberl porque los ejercicios de hombro me cuestan bastante y creo que los llevaré mejor con Bíceps y tríceps. Y así no altero demasiado la rutina que me han puesto en el GYM.
Deduzco que da igual ir dos o tres días a la semana siempre que trabajes igual los mismos músculos.
Y supongo que es mejor ir LUNES y VIERNES porque así dejo más tiempo de descanso a los músculos.
He leído que no es bueno mezclar Bíceps con tríceps el mismo día, ¿por qué?
Creo que optaré por la alternativa de Hoeberl porque los ejercicios de hombro me cuestan bastante y creo que los llevaré mejor con Bíceps y tríceps. Y así no altero demasiado la rutina que me han puesto en el GYM.
Deduzco que da igual ir dos o tres días a la semana siempre que trabajes igual los mismos músculos.
Y supongo que es mejor ir LUNES y VIERNES porque así dejo más tiempo de descanso a los músculos.
He leído que no es bueno mezclar Bíceps con tríceps el mismo día, ¿por qué?