Como ensanchar la espalda?

[el_pipo]

Hola buenas a todos!
Bueno queria saber que ejercicios son mas recomendables para ensanchar la espalda y de que forma hacerlos, si levantando el peso maximo o como?
Desde ya muchas gracias a todos

[triqui]

Dominadas.
Con agarre ancho, estrecho, prono, supino, escapulares, lastradas o con jamon y queso, como mas te gusten, pero dominadas a saco paco.

Si no puedes con las dominadas, jalon al pecho o tras nuca (a mi tras nuca me parece mas antinatural, pero cada cuerpo es un mundo) hasta que seas capaz de hacer dominadas.

[Flakes]

Estoy de acuerdo, yo pregunte lo mismo y me respondieron lo mismo.
3-4 series, pocas reps,max peso.
Las dominadas son muy buenas pero muy duras.

[darzia]

Hay muchas opciones como ya te han dicho mil y unas variantes de dominadas sino puedes pues hazlas asistidas o con ayuda de alguien, un buen remo con barra o mancuerna, jalón tras nuca...