Series Piramidal Invertida

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Chiko Che
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Series Piramidal Invertida

Mensaje por Chiko Che » 06 Sep 2006 20:48

Hola, si alguien me puede ayudar se lo agradecere infinitamente

Me gustaria saber que opinan de las Series Piramidal invertida, mas o menos es asi como las hago:

1 serie 100% del peso y 10 reps.
2 serie 90% del peso y 10 reps.
3 serie 80% del peso y 10 reps.
4 serie 70% del peso y 10 reps.

Esto es para todos los grupos musculares.

Que opinan al respecto

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karkian
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Mensaje por karkian » 06 Sep 2006 22:18

No lo veo necesariamente mejor que las multiseries...
...

Chiko Che
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Mensaje por Chiko Che » 06 Sep 2006 23:01

Como es eso de las multiseries??????

o que me recomiendas, mi objetivo es incrementar un poco la masa muscular, tengo 25 años, mido 1.72, peso 72 kg. y llevo entrenando alrededor de año y medio

Gracias por tu ayuda

Chiko Che
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Mensaje por Chiko Che » 06 Sep 2006 23:02

Como es eso de las multiseries??????

o que me recomiendas, mi objetivo es incrementar un poco la masa muscular, tengo 25 años, mido 1.72, peso 72 kg. y llevo entrenando alrededor de año y medio

Gracias por tu ayuda

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stress
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Mensaje por stress » 06 Sep 2006 23:52

Me gustan mas las piramides convencionales, en las que se aumenta el peso y se reducen las repeticiones.

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karkian
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Mensaje por karkian » 07 Sep 2006 00:46

o que me recomiendas
1-2 series con el mismo peso...
...

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