con que y como tomar la creatina

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josealfonso
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con que y como tomar la creatina

Mensaje por josealfonso » 07 Sep 2006 17:12

llevo unos 8 meses en el gimnasio y he empezado a tomar creatina pero tengo unos problemillas con la informacion de como tomarla, en agua no se disuelve bien y en zumo no acaba de convencerme. yo lo que ago es calentar un poco el agua, asi la creatina se disuelve mejor y se lo añado a un batido de carbohidratos. lo que nose es si con esto ara menos efecto o algo. los que tomeis, exadme una mano ydecidme como lo aceis o como es mejor acerlo. MUXAS GRACIAS

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karkian
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Mensaje por karkian » 07 Sep 2006 19:49

Si,puedes echarla en el batido de carbos...Trata de acompañar la creatina con algo de sal...[/quote]
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triqui
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Mensaje por triqui » 08 Sep 2006 00:45

Siempre he leido que lo mejor es tomarla con zumo (preferiblemente de uva, o alguno igual de dulce).
No nos atrevemos a hacer muchas cosas imposibles que son imposibles solo porque no nos atrevemos a hacerlas. - Lucio Anneo Seneca

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masterblaster
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Mensaje por masterblaster » 08 Sep 2006 09:12

Yo ahora estoy tomando , y tomo 5 grs antes del enteno y 5 despues. La tomo con mosto y una cucharada de azucar.
"Tommy , ¿que demonios es esto?. Me he gastado otro tanto cada semana , solo en vitaminas"

Arnold Schwarzenegger al recibir el cheque de ganador de su primer Mr Olympia de manos de Tom Minnichielo , promotor y dueño de gimnasio.

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