dieta

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aeri
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dieta

Mensaje por aeri » 10 Sep 2006 21:41

muy buenas! esta es una dieta que yo,me he preparado,para ganar masa muscular,que opinais a ver si esta bien. desayuno: dos o tres tostadas de pan integral,con un poco de margarina,y mermelada + un batido de proteinas.Almuerzo:sanwich de atun + una pieza de fruta(manzana,platano,pera..).Comida:pasta,+patatas ,ternera,ensalada, pieza de fruta,yogur de gelatina. Merienda : sanwich de pavo+platano.Despues de entraenar un batido de proteina.Cena:igual que la comida.

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Red-Luigi
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Mensaje por Red-Luigi » 11 Sep 2006 00:13

Pues hombre, yo así a primera vista la veo mas o menos bien, aunque quizás un poco falta de calorías. :D

Saludos

aeri
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Mensaje por aeri » 11 Sep 2006 01:36

que calorias le podria meter?

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DannyDeVito
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Mensaje por DannyDeVito » 11 Sep 2006 17:47

aeri escribió:que calorias le podria meter?
¿Te refieres a cuántas? Depende de tu peso magro y...

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Red-Luigi
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Mensaje por Red-Luigi » 11 Sep 2006 18:44

DannyDeVito escribió:
aeri escribió:que calorias le podria meter?
¿Te refieres a cuántas? Depende de tu peso magro y...
Lo que depende del peso magro es el número de gramos de proteína, no las calorías.
aeri escribió:que calorias le podria meter?
Una muy buena fuente de calorías y proteínas son los frutos secos (sobre todo almendras y nueces creo recordar). :D

Saludos

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DannyDeVito
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Mensaje por DannyDeVito » 11 Sep 2006 20:58

Red-Luigi escribió:
DannyDeVito escribió:
aeri escribió:que calorias le podria meter?
¿Te refieres a cuántas? Depende de tu peso magro y...
Lo que depende del peso magro es el número de gramos de proteína, no las calorías.
No necesariamente. Según cómo lo calcules.

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