puedo ir al gym 4 dias o 5 por semana??

mjsevilla · Mensaje por **mjsevilla** » 11 Sep 2006 09:21

Hola
Llevo 5 meses en esto de la musculación y ya me veo bastantes cambios. Peso 61 y mido 1,73, de manera q he conseguido marcar rápidamente. Ahora me he puesto a comer a tope para engordar un poco y crear mas musculo.
Mi pregunta es sobre la rutina, q os parece si voy al gym:
dia1.espalda, hombro, antebrazo, pierna, abdominales
dia2,pecho, biceps, triceps,abdominales
dia3.descanso

y así vuelta a empezar. De esta manera me da tiempo a hacer 2 veces todo el cuerpo por semana...y gano un dia...pq el domingo puedo empezar otra vez. Creeis q es demasiado?? Debo cambiar la partes del cuerpo del dia1 y dia 2?

Muchas gracias

eastbourne · Mensaje por **eastbourne** » 11 Sep 2006 09:26

Yo voy Lunes Martes y Viernes a hacer musculación más 30 minutos de carrera, Miércoles a hacer 10-12 kilómetros de remo, y el Sábado hago un triatlón, carrera, bicicleta y remo.

El entrenamiento es para remo olímpico.

mjsevilla · Mensaje por **mjsevilla** » 11 Sep 2006 10:08

Joder, eso es q estás hecho todo un deportista!!

YO soy una rata de laboratorio...vamos..q me paso el dia en el laboratorio y en el ordenador. Ya me gustaría a mi , seguramente, tener las espaldas q tendras tu.

Muchas gracias por tu informacion....pero crees q es demasiado lo q voy al gym?? Necesito escuchar el consejo de alguien...y ojala q sea...esta bien..puedes ir tanto...y no...debes descansar mas. Estoy muy motivado, quiero ponerme "musculado" en dos meses, si es posible. Ahora estoy en el extranjero...y quiero volver a España con algun cambio.

Algun comentario mas??
Gracias

eastbourne · Mensaje por **eastbourne** » 11 Sep 2006 10:18

Si quieres volumen te recomiendo ir 3 dias a la semana

Pecho-biceps

Piernas-Hombros

Espalda-triceps

De momento no tengo una espalda descomunal por que he empezado hace poquito pero me va bastante bien, si a alguien le interesa puedo colgar el entrenamiento para remo olímpico en pdf.

karkian · Mensaje por **karkian** » 11 Sep 2006 21:42

Mi pregunta es sobre la rutina, q os parece si voy al gym:
dia1.espalda, hombro, antebrazo, pierna, abdominales
dia2,pecho, biceps, triceps,abdominales
dia3.descanso

Entrenando de esa forma no estas dejando descansar varios musculos como bicep o hombro...Mejor ejercitar el cuerpo entero en cada sesion y haciendolo 1 ves cada 3 dias(1 dia si 2 no).

everts_72 · Mensaje por **everts_72** » 11 Sep 2006 23:07

hola a todos....alguien podria proporcionar una rutina en relacion al motocross???se lo dire a mi entrenador que buske pero pro si alguie ntiene alguna idea....

este deporte es el mas duro fisicamente,mucha gente no le conoce porque las cadenas no interesa pero ojito...saludos amigos¡¡¡

triqui · Mensaje por **triqui** » 12 Sep 2006 13:40

Hombre, yo no digo que el motocross no sea duro, pero asi de repente se me ocurren como deportes fisicamente mas duros que el motocross:
1)natacion de larga distancia
2)ciclismo en ruta
3)carreras de fondo (tipo marathon)

Imagina lo que tendria que ser hacer a la vez 6km nadando, 180km en bici y 42km corriendo.....
http://www.webdelanzarote.com/ironman.htm

everts_72 · Mensaje por **everts_72** » 12 Sep 2006 14:03

pues puedes preguntar a cualkier preparador, que en que deporte hay que tener una wena forma fisica(evidentemente en todos)...pero claro no al de tu gimnasio, sino uno a nivel...mundial....te aseguro que te dira el motocros¡ saludos amigos¡¡¡

mjsevilla · Mensaje por **mjsevilla** » 12 Sep 2006 15:10

Hombre......hombre....Yo no creo q no haya q tener buena forma fisica, al igual q mi compañero....pero estoy de acuerdo q hay muchos otros deportes....pero muchos muchos...donde se pida más al cuerpo.

otro ejemplo puede ser la gimnasia artística.....o vamos...no creo q un motorista pueda hacer el cristo, pero sin ofender...ehh

triqui · Mensaje por **triqui** » 12 Sep 2006 15:18

everts_72 escribió:pues puedes preguntar a cualkier preparador, que en que deporte hay que tener una wena forma fisica(evidentemente en todos)...pero claro no al de tu gimnasio, sino uno a nivel...mundial....te aseguro que te dira el motocros¡ saludos amigos¡¡¡

Pues que quieres que te diga, yo veo la preparacion fisica de alguien que haga motocross y veo la preparacion fisica de los Triathletas.... y pseee...

Que hay que tener una buena forma, toma, como en formula uno tambien hay que tenerla. Y en futbol, tenis, vela latina, surf, ping pong... Que el motocross es el deporte MAS duro fisicamente.... no. Ni de lejos vamos. Yo cuando veo a un maratoniano VOMITAR del esfuerzo en plena carrera al llegar al "muro de ladrillos" y seguir corriendo otros 10km despues de eso alucino. Eso es dureza.